fitwithliina.blogspot.com
FitWithLiina: november 2014
http://fitwithliina.blogspot.com/2014_11_01_archive.html
Neljapäev, 20. november 2014. Aga liigun oma jutuga siis esimest tüüpi inimeste juurde. Pean tõdema, et olen ka ise üks nendest, kes kaalulangetamise seisukohast pooldab kalorite lugemist. Kudas sa muidu tead kui palju sa tarbid ja kulutad? Kui ma oma kaalulangetusega alustasin, siis jälgisin äärmise täpsusega mida ma söön ja kui palju see kõik midagi sisaldab. Toimis, ja väga hästi isegi! Mitte üle 2g valku kehakilo kohta (ehk kui kaalun 55, siis 110g valku on maksimum) – 110x 4=440 kcal. Selle küsimuse...
fitwithliina.blogspot.com
FitWithLiina: märts 2015
http://fitwithliina.blogspot.com/2015_03_01_archive.html
Teisipäev, 3. märts 2015. Liina valmistub: 1 kuu esimeste võistlusteni. Tere taas, olen endiselt elus! Toitumisega on samuti olukord hea. Söön 1725 kcal ja see on piisav, et kaal vaikselt langeks ja et oleks ka energiat trenni teha. Tegelikult oli esialgne plaan kaloraazi langetada, aga kuna kaal langeb ka sellega ja pilt läheb aina paremaks, siis polnud selleks vajadust. Hetkel on lõppeesmärgini jäänud minna veel 1-1,5 kg ehk olen oma graafikust ees! Ja vot see on hea tunne! Kas sind ära ei tüüta? Kuna ...
fitwithliina.blogspot.com
FitWithLiina: september 2014
http://fitwithliina.blogspot.com/2014_09_01_archive.html
Teisipäev, 30. september 2014. Kust otsast pihta hakata? Olen nii mõnegi kirja saanud treeningute kohta ja peamiselt just sellel teemal kuidas treeningutega alustada. Paraku on pannud see mind rohkem mõtlema ka selle peale kuidas mina alustasin ja ausalt öeldes on sellele päris naljakas tagasi mõelda, kuigi sel ajal see küll nii naljakas polnud. Nimelt esimene jõusaalis käik jäi mul üpris lühikeseks ja kestis nii umbes 5 minutit. Aga mis siis juhtus? Kuidas siis tegelikult läks? Tegelikult lihtne, alusta...
fitwithliina.blogspot.com
FitWithLiina: veebruar 2015
http://fitwithliina.blogspot.com/2015_02_01_archive.html
Neljapäev, 26. veebruar 2015. Kaalulangetus, treening ja "päevad". Mehed, see postitus pole teile, aga kui huvi pakub siis lugemisele kätt ette ei pane! Postitasin paar päeva tagasi ühe pildi oma kaalulangetuse graafikust ning vihjasin, et põhjus, miks mu kaal seisus ja isegi tõusis oli tingitud „naiseks olemise rõõmudest“! Kakao – Kakao tõstab nii dopamiini kui serotoniini taset ning adresseerib aju keeminilisi muutusi. Tegelikult ongi enamus päevade ajal juurde tulevast kaalust vesi, mille kehas hoidmi...
fitwithliina.blogspot.com
FitWithLiina: Kaalulangetus, treening ja "päevad".
http://fitwithliina.blogspot.com/2015/02/kaalulangetus-treening-ja-paevad.html
Neljapäev, 26. veebruar 2015. Kaalulangetus, treening ja "päevad". Mehed, see postitus pole teile, aga kui huvi pakub siis lugemisele kätt ette ei pane! Postitasin paar päeva tagasi ühe pildi oma kaalulangetuse graafikust ning vihjasin, et põhjus, miks mu kaal seisus ja isegi tõusis oli tingitud „naiseks olemise rõõmudest“! Kakao – Kakao tõstab nii dopamiini kui serotoniini taset ning adresseerib aju keeminilisi muutusi. Tegelikult ongi enamus päevade ajal juurde tulevast kaalust vesi, mille kehas hoidmi...
fitwithliina.blogspot.com
FitWithLiina: jaanuar 2015
http://fitwithliina.blogspot.com/2015_01_01_archive.html
Reede, 23. jaanuar 2015. Pilt internetist (http:/ media3.onsugar.com/files/2012/03/12/5/192/1922729/17529b90b1e8135f boyfriend-weight-gain.xxxlarge 1.jpg). Ka sõpradega väljas kohtumised leiavad sageli aset mõnes söögikohas ja tean omast käest kui raske on tellida salat ilma kastme, leiva ja muude lisanditeta samalajal kui sõber kõrval innukalt burgerit ampsab. Ajal süvenevad üksteise söömisharjumuste peegeldamine ja harjumused veelgi. Kui üksi olles võis õhtusöögiks olla kerge salat või võileib, sii...
fitwithliina.blogspot.com
FitWithLiina: aprill 2015
http://fitwithliina.blogspot.com/2015_04_01_archive.html
Neljapäev, 23. aprill 2015. Liina valmistub: Väsinud ja näljane! Mõned päevad on jällegi eelmistest võistlustest möödunud, et anda ülevaade kuidas valmistumine läks ja mis emotisioonid mind peale Eesti Karikavõistluseid valdavad. Kuna lugeja kommentaar/palve oli, et kirjutaksin natuke täpsemalt ettevalmistus nädalast, siis seda ma ka teen! Selg/rind 45 min aeroobne treening. Jalg/säär 45 min aeroobne treening. Käsi/Õlg 1 h aeroobne treening. 1h kodus aeroobne treening. Selg/Tuhar 45 min aeroobne treening.
fitwithliina.blogspot.com
FitWithLiina: Liina valmistub: Kõige suurem FEIL ever!
http://fitwithliina.blogspot.com/2015/05/liina-valmistub-koige-suurem-feil-ever.html
Esmaspäev, 4. mai 2015. Liina valmistub: Kõige suurem FEIL ever! Ma ei teagi kas nutta või naerda. Igatahes elu teeb oma imelikke keerdkäike ja nagu ikka, ei ole ka minu teed sirgjoonelised vaid ikka ja jälle kõikvõimalike vimkadega. Eks igale inimesele omaselt. Et kõik algusest ära rääkida, siis pean alustama sellest, et valmistusin Riia võistlusteks. Mitte küll päris nii nagu varasemateks, aga ikkagi valmistusin. Leiutasin kõikvõimalikke alternatiive treeningute. Riiga minekuks oli mul renditud auto ja...
fitwithliina.blogspot.com
FitWithLiina: Bikiini Fitness – võistlussport või ajaviide?
http://fitwithliina.blogspot.com/2015/02/bikiini-fitness-voistlussport-voi.html
Esmaspäev, 23. veebruar 2015. Bikiini Fitness – võistlussport või ajaviide? Teiseks, usun, et seda spordiala populariseerib ka teatud „tähelepanu“, mis selle ümber käib. Oleks ju uhke tunne olla IFBB Bikini Fitness Athlete! Ka mina olen saanud mitmeid kirju ja otsepöördumisi inimestelt sisuga „Ma tahaksin ka bikiini fitness võistlejaks saada“! Mainides kõiki eelnevat, tahaksin ma kohe pikemalt kirjutada sellest, mida tähendab (või siis õigemini on tähendanud minu jaoks) selle tee valimine. 8220; Loomulik...
SOCIAL ENGAGEMENT