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Blog do Álvaro Rosa: Exercício E Educação Alimentar Melhoram O Mecanismo De Respiração Em Homens Obesos
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Terça-feira, 1 de fevereiro de 2011. Exercício E Educação Alimentar Melhoram O Mecanismo De Respiração Em Homens Obesos. Sabemos que a obesidade altera o mecanismo de respiração durante o exercício. Mas o efeito que a perda de peso, ou, mais precisamente, a perda de massa gorda tem sobre esse mecanismo de respiração ainda é pouco entendida. Eles ainda explicam que tal melhora se deve a um acumulo de perda de gordura na região peitoral. A princípio, tais perdas podem parecer sem importância, mas trazem e ...
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Blog do Álvaro Rosa: Redução de Lesões em Obesos Devido à Caminhada
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Segunda-feira, 17 de janeiro de 2011. Redução de Lesões em Obesos Devido à Caminhada. Recentemente, houve um aumento de indivíduos obesos que deixaram suas vidas sedentárias e começaram algum tipo de atividade física. Uma das atividades físicas mais recomendadas é a caminhada. Houve, porém, um aumento substancial de lesões nas articulações dos membros inferiores desses indivíduos devido a diversos motivos. Cientistas estão buscando alternativas para prevenir tais lesões. Além do descoberto e escrito acim...
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Blog do Álvaro Rosa: Condicionamento, Adiposidade E Mortalidade Em Hipertensos
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Segunda-feira, 10 de agosto de 2009. Condicionamento, Adiposidade E Mortalidade Em Hipertensos. Sabendo-se dos variados benefícios oriundos da prática da atividade física, será que um bom condicionamento cardiorrespiratório é um atenuante do risco de mortalidade em homens obesos hipertensos? Um longo estudo americano afirma que sim. 1 – Condicionamento Cardiorrespiratório: Baixo, Moderado, Alto. 2 – Obesidade: Índice de Massa Corporal (IMC), Circunferência da Cintura, Porcentagem de Gordura Corporal.
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Blog do Álvaro Rosa: Qualidade De Vida Dos Adolescentes Obesos
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Segunda-feira, 28 de setembro de 2009. Qualidade De Vida Dos Adolescentes Obesos. Basta sairmos nas ruas de nossas cidades para notarmos a quantidade de adolescentes que visualmente estão acima de seus pesos ideais. Uma pesquisa feita em São Paulo analisou diversos fatores relacionados à qualidade de vida desses adolescentes e sugere estratégias para mudarmos esse cenário. 82 adolescentes obesos foram avaliados e tiveram seus hábitos e estilos de vida modificados durante 24 semanas nesses aspectos. Foi c...
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Blog do Álvaro Rosa: Os Efeitos Do Treinamento De Força Na Musculatura Do Ombro
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Segunda-feira, 21 de setembro de 2009. Os Efeitos Do Treinamento De Força Na Musculatura Do Ombro. Sabemos que muitas pessoas, treinadas ou não, sofrem de dores/incômodos nos ombros. Traduzindo em números 7 à 27% dos indivíduos abaixo dos 70 anos de idade e 13.2 à 26% dos indivíduos acima dos 70 anos de idade sofrem desse problema. O treinamento de força pode ser usado tanto para prevenir como reabilitar algumas lesões oriundas dessa região. Os testes aconteceram antes, durante e depois desses períodos&#...
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Blog do Álvaro Rosa: Mulheres Protegidas! Até quando?
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Sexta-feira, 11 de dezembro de 2009. Estima-se que em 2050, 17,5 milhões de pessoas morrerão de doenças cardiovasculares, representando 30% de todas as mortes do mundo (OMS). As mulheres estão em vantagem quando o assunto são as doenças cardiovasculares. Mas atenção. A proteção dura por um período determinado. O organismo feminino produz naturalmente os hormônios progesterona. Esses hormônios deixam de ser fabricados pelo organismo e elas ficam expostas aos mesmos riscos que os homens. Frutas e vegetais ...
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Blog do Álvaro Rosa: Condicionamento cardiovascular pode salvar vidas
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Sexta-feira, 14 de agosto de 2009. Condicionamento cardiovascular pode salvar vidas. Indivíduos com baixos índices de capacidade aeróbica têm um risco de mortalidade geral 70% maior do que os treinados. Se pensarmos somente na doença cardiovascular, o aumento de risco é de cerca de 60%, novamente em comparação com os indivíduos com boa capacidade aeróbica. 1 a 4 MET. Caminhar ao redor da casa. Caminhar com 1-2 obstáculos no plano a 3-5 km/h. 5 - 9 MET. Subir escadas, caminhar no morro. Indivíduos saudáve...
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Blog do Álvaro Rosa: Lesões No Joelho Em Consequência Da Corrida
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Segunda-feira, 27 de julho de 2009. Lesões No Joelho Em Consequência Da Corrida. O número de corredores cresce muito cada ano e uma grande parte desses novos corredores praticam essa atividade sem o menor acompanhamento, sem informação e sem nenhum tipo de instrução em vários âmbitos. Resultado; o número de lesões tem aumentado, também. Sendo que o joelho é uma das estruturas mais afetadas, sabe por quê? Eles concluíram que uma flexibilidade ruim nos isquiotibiais (posterior da coxa), maior peso corporal...
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Blog do Álvaro Rosa: Idosos – Treinamento De Força Na Pressão Arterial
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Segunda-feira, 3 de agosto de 2009. Idosos – Treinamento De Força Na Pressão Arterial. Estudo revela os efeitos do treinamento de força (musculação) na função cardiovascular de idosos. Pesquisadores Australianos testaram diversos idosos (faixa etária entre 70 e 80 anos de idade) para saber quais os efeitos que um programa de treinamento de força com duração de 16 semanas teria sobre o sistema cardiovascular dos mesmos. Várias variáveis foram testadas e comparadas antes e após os testes. O treinamento de ...
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Blog do Álvaro Rosa: A Ajuda Do Exercício Na Luta Contra O Câncer De Mama
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Segunda-feira, 14 de fevereiro de 2011. A Ajuda Do Exercício Na Luta Contra O Câncer De Mama. Dentre os diversos benefícios que a prática regular da atividade física fornece, está sua importância para prevenir ou ajudar durante o tratamento do câncer, inclusive o câncer de mama. Por esses motivos científicos, grandes entidades como a Sociedade Americana de Câncer e o Colégio Americano de Medicina do Esporte têm encorajado as mulheres com essa doença a se engajarem em atividades físicas de uma maneira seg...