liljeros.blogspot.com

Liljeros Träningslogg

RKC:s uppgång och fall – spelet bakom RKC! Tisdag 7 mars 2017. Back squat, 50-100 kg:. Back squat, 110 kg:. Back squat, 115 kg:. Back squat, 120 kg:. Bench press, 50-80 kg:. Bench press, 90 kg:. Dumbell press, 36 kg:. Dumbell press, 38 kg:. Clean and jerk practice: 40-70. Natch, 32 kg:. 5/5] x 8 (25 s.). OA pull-up, static/negative. Back and front lever. Deadlift, 60-140 kg:. Deadlift, 170 kg:. Deadlift, 180 kg:. Länkar till det här inlägget. Tisdag 28 februari 2017. Back squat, 50-100 kg:. Natch, 32 kg:.

http://liljeros.blogspot.com/

OVERVIEW OF liljeros.blogspot.com

TRAFFIC RANK

>1,000,000

REVIEWS

0

PAGES IN THIS WEBSITE

19

LINKS TO THIS WEBSITE

CONTACTS

ADDRESSES

SOCIAL LINKS

ONLINE SINCE

WEBSITE DETAILS

SEO

PAGES

SIMILAR SITES

TRAFFIC RANK FOR LILJEROS.BLOGSPOT.COM

TODAY'S RATING

>1,000,000

TRAFFIC RANK - AVERAGE PER MONTH

BEST MONTH

December

AVERAGE PER DAY Of THE WEEK

HIGHEST TRAFFIC ON

Saturday

TRAFFIC BY CITY

Sign up

CUSTOMER REVIEWS

Average Rating: 4.2 out of 5 with 11 reviews

5 star

5

4 star

3

3 star

3

2 star

0

1 star

0

Hey there! Start your review of liljeros.blogspot.com

AVERAGE USER RATING

Write a Review

WEBSITE PREVIEW

LOAD TIME

0.9 seconds

CONTACTS AT LILJEROS.BLOGSPOT.COM

ADD CONTACT

Login

TO VIEW CONTACTS

Remove Contacts

FOR PRIVACY ISSUES

CONTENT

PAGES IN
THIS WEBSITE

19

SSL

EXTERNAL LINKS

255

SITE IP

172.217.9.225

LOAD TIME

0.855 sec

SCORE

6.2

PAGE TITLE

Liljeros Träningslogg | liljeros.blogspot.com Reviews

<META> DESCRIPTION

RKC:s uppgång och fall – spelet bakom RKC! Tisdag 7 mars 2017. Back squat, 50-100 kg:. Back squat, 110 kg:. Back squat, 115 kg:. Back squat, 120 kg:. Bench press, 50-80 kg:. Bench press, 90 kg:. Dumbell press, 36 kg:. Dumbell press, 38 kg:. Clean and jerk practice: 40-70. Natch, 32 kg:. 5/5] x 8 (25 s.). OA pull-up, static/negative. Back and front lever. Deadlift, 60-140 kg:. Deadlift, 170 kg:. Deadlift, 180 kg:. Länkar till det här inlägget. Tisdag 28 februari 2017. Back squat, 50-100 kg:. Natch, 32 kg:.

<META> KEYWORDS

1 sidor

2 startsida

3 pcc sweden

4 hightlights

5 off topics

6 lite om mig

7 vecka 9

8 0 kommentarer

9 måndag

10 tisdag

CONTENT

Page content here

KEYWORDS ON PAGE

sidor,startsida,pcc sweden,hightlights,off topics,lite om mig,vecka 9,0 kommentarer,måndag,tisdag,torsdag,kb s,fredag,barbell snatch practice,lördag,deadlift,ab wheel,upplagd av liljeros,vecka 8,vecka 2,marklyft,knäböj,bänkpress,ryck,stöt,äldre inlägg

SERVER

GSE

CONTENT-TYPE

utf-8

GOOGLE PREVIEW

Liljeros Träningslogg | liljeros.blogspot.com Reviews

https://liljeros.blogspot.com

RKC:s uppgång och fall – spelet bakom RKC! Tisdag 7 mars 2017. Back squat, 50-100 kg:. Back squat, 110 kg:. Back squat, 115 kg:. Back squat, 120 kg:. Bench press, 50-80 kg:. Bench press, 90 kg:. Dumbell press, 36 kg:. Dumbell press, 38 kg:. Clean and jerk practice: 40-70. Natch, 32 kg:. 5/5] x 8 (25 s.). OA pull-up, static/negative. Back and front lever. Deadlift, 60-140 kg:. Deadlift, 170 kg:. Deadlift, 180 kg:. Länkar till det här inlägget. Tisdag 28 februari 2017. Back squat, 50-100 kg:. Natch, 32 kg:.

INTERNAL PAGES

liljeros.blogspot.com

1

Liljeros Träningslogg: Lite om mig

http://liljeros.blogspot.com/p/lite-om-mig.html

RKC:s uppgång och fall – spelet bakom RKC! Hade under många år tränat på gym och kunde nog titulera mig som "gymråtta". Det var mycket fokus på att isolera muskler och få dem att växa men som tur var hade jag även en utgångspunkt att fria vikter var bäst för stabilitet och helkroppsstyrka. Körde därför mycket basövningar som marklyft, knäböj, pull-ups, dips och hantelpress. Dessutom var en stor drivkraft att bli stark. I Danmark året därpå. 2010 genomgick jag även en vidareutbildning ( RKC II. Fyra omgån...

2

Liljeros Träningslogg: TEST: Rogue Kettlebells vs. Dragon Door RKC Kettlebells

http://liljeros.blogspot.com/2015/01/test-rogue-kettlebells-vs-dragon-door.html

RKC:s uppgång och fall – spelet bakom RKC! Torsdag 29 januari 2015. TEST: Rogue Kettlebells vs. Dragon Door RKC Kettlebells. För sex år sen jämförde jag två olika gjutjärnskettlebells - " Elite Kettlebell Black vs. Eleiko Kettlebell. Två år senare, 2011, skrev jag även " Kettlebells, en genomgång - vad är det man betalar för? Är kommer mina reflektioner om det mötet. Jämförande referensklot är på förekommande anledning DD:s RKC Kettlebells. Rogue Fitness grundades 2006 i Ohio USA i ett CrossFit-garage oc...

3

Liljeros Träningslogg: PR

http://liljeros.blogspot.com/p/pr.html

RKC:s uppgång och fall – spelet bakom RKC! Här samlar jag mina personliga rekord eller personbästa. Vissa av dem är kanske lite ointressanta men det är mest för att jag själv ska ha koll på vad jag gjort. Snatch - 5 min. 85 (2012) [ filmlänk. 1/1 (2012) [ filmlänk. 1 rep [2013] [filmlänk]. 1 rep (2013) [filmlänk]. 220 och 210 kg (2015) [ filmlänk. 202 kg (2014) [ filmlänk. 200 kg (2013) [ filmlänk. 5x5 170 kg (2014) [ filmlänk. 130 kg (2014), 150 (199? 100 kg (2013) [ filmlänk. 65 kg (2015) [ filmlänk.

4

Liljeros Träningslogg: Gör din egen Climbing Pegboard - DIY

http://liljeros.blogspot.com/2011/09/gor-din-egen-climbing-pegboard-diy.html

RKC:s uppgång och fall – spelet bakom RKC! Söndag 4 september 2011. Gör din egen Climbing Pegboard - DIY. Gjorde en guide till att göra sin egen Push-up Board. För snart tre år sen och förra året DIY Pull-up bar. Som har lästs av rätt många, så när det snickrades ihop en Climbing Pegboard på Kettlebell Center. Nu senast så dokumenterade jag även detta projekt. Fyra 18-millimeters plywoodskivor (2400x1200), 33 mm rundstav, trälim, 70 mm skruv, 32 mm träborr samt rejäl 12 millimeters förankring i betongvägg.

5

Liljeros Träningslogg: Vecka 32 - blandad progression i knäböj och stöt

http://liljeros.blogspot.com/2015/08/vecka-32-blandad-progression-i-knaboj.html

RKC:s uppgång och fall – spelet bakom RKC! Tisdag 4 augusti 2015. Vecka 32 - blandad progression i knäböj och stöt. Back squat, 20. Back squat, 40 kg:. Back squat, 60 kg:. Back squat, 80 kg:. Back squat, 90 kg:. Back squat, 100 kg:. Back squat, 105 kg:. Back squat, 110 kg:. Back squat, 115 kg:. Back squat, 120 kg:. Back squat, 100. Bench press, 50 kg:. Bench press, 60 kg:. Bench press, 70 kg:. Bench press, 80 kg:. Bench press, 90 kg:. Dumbell press, 32 kg:. Dumbell press, 36 kg:. Dumbell press, 38 kg:.

UPGRADE TO PREMIUM TO VIEW 14 MORE

TOTAL PAGES IN THIS WEBSITE

19

LINKS TO THIS WEBSITE

kanotmedicin.blogspot.com

Kanotmedicin: Nya länkar

http://kanotmedicin.blogspot.com/2009/08/nya-lankar.html

Torsdag 20 augusti 2009. Jag har lagt in lite nya länkar. Bla om alternativa träningsmetoder som jag tycker är ett väldigt intressant ämne. Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). Vad har du haft för kanotrelaterad skada.

byggarbruden.blogspot.com

DET BEHÖVS INGEN MOTIVATION - att inte genomföra är inget alternativ: Lättpasset klart

http://byggarbruden.blogspot.com/2015/01/blev-klar-med-latt-passet-idag.html

DET BEHÖVS INGEN MOTIVATION - att inte genomföra är inget alternativ. En blogg om allt mellan himmel och jord, men mest kost och träning. Lördag 3 januari 2015. Blev klar med Lätt-passet idag. Det känns bra. I´m outta love. Vill du inte ha mina kyssar. Things can only get better. Rockin´al over the world. Oh en sån härlig dag. Fick en ny Helge i går och då var denna strip med. Jag brukar skämtaktig säga: Man blir PT för att det är förbjudet att tortera folk i Sverige. Men denna var ju också kul. I omkläd...

byggarbruden.blogspot.com

DET BEHÖVS INGEN MOTIVATION - att inte genomföra är inget alternativ: januari 2015

http://byggarbruden.blogspot.com/2015_01_01_archive.html

DET BEHÖVS INGEN MOTIVATION - att inte genomföra är inget alternativ. En blogg om allt mellan himmel och jord, men mest kost och träning. Lördag 3 januari 2015. Blev klar med Lätt-passet idag. Det känns bra. I´m outta love. Vill du inte ha mina kyssar. Things can only get better. Rockin´al over the world. Oh en sån härlig dag. Fick en ny Helge i går och då var denna strip med. Jag brukar skämtaktig säga: Man blir PT för att det är förbjudet att tortera folk i Sverige. Men denna var ju också kul. Ryggvärk...

byggarbruden.blogspot.com

DET BEHÖVS INGEN MOTIVATION - att inte genomföra är inget alternativ: 4 olika pass, så pass!

http://byggarbruden.blogspot.com/2015/01/4-olika-pass-sa-pass.html

DET BEHÖVS INGEN MOTIVATION - att inte genomföra är inget alternativ. En blogg om allt mellan himmel och jord, men mest kost och träning. Fredag 2 januari 2015. 4 olika pass, så pass! Tror inte att jag någon gång under 17 år jag jobbat som gruppträningsinstuktör, varit färdig med nästa års pass innan föregående år varit slut. Men så blev det. Medelmaxipasset var klart kl 3 den 31 januari 2014. Det måste vara rekord :) (för mig). Musiken till lättpasset är klart så nu är det koreografin som ska till.

sam.nu

Sam » Blog Archive » Träning med låg frekvens. Golvpress 100/5

http://sam.nu/2015/06/21/traning-med-lag-frekvens-golvpress-1005

Laquo; v23 & försök på 5RM i bänken. Kort fredagsträning iaf med golvpress o knäböj. Träning med låg frekvens. Golvpress 100/5. Blivit mindre träning sista tiden, men hållit igång med benpress, knäböj och bröstpress (körde fullt magasin på jobbet,kände mig grov bland alla rehabmaskiner, haha). Har en diskpåverkan i bröstryggen som inte stört träningen något direkt, men måste undvika överdriven flexion där. Sprang 200m några varv i en cirkelträning, flåset är hyfsat ändå. Feed You can leave a response.

byggarbruden.blogspot.com

DET BEHÖVS INGEN MOTIVATION - att inte genomföra är inget alternativ: 1 januari, en lung dag

http://byggarbruden.blogspot.com/2015/01/1-januari-en-lung-dag.html

DET BEHÖVS INGEN MOTIVATION - att inte genomföra är inget alternativ. En blogg om allt mellan himmel och jord, men mest kost och träning. Torsdag 1 januari 2015. 1 januari, en lung dag. Dagen har ängnats åt att skriva rent medelmaxi-programmet. Promenerat 45 minuter, sett sista avsnittet av farscape (sorgligt nog). Och avsnittet av På Spåret, som gick i fredags, som jag inte såg då för vi hade goda vänner på besök. Ryggvärken har lagt sig och övergått i ischias i vänster ben, så summan är konstant. Under...

byggarbruden.blogspot.com

DET BEHÖVS INGEN MOTIVATION - att inte genomföra är inget alternativ: augusti 2013

http://byggarbruden.blogspot.com/2013_08_01_archive.html

DET BEHÖVS INGEN MOTIVATION - att inte genomföra är inget alternativ. En blogg om allt mellan himmel och jord, men mest kost och träning. Fredag 30 augusti 2013. Dagen började med spinning kvart över 7. Det blev en intervall-pyramid. Ett riktigt bra och krävande pass. Efter spinningen körde jag ett core/bålstabilitets-pass:. Rotation med Bulgarian bag. Kasta boll över huvudet mot vägg. Efter gymmet var det att dra till jobbet och sätta sig i ett två timmars möte. Vad det nu är för var och en). Avslutade ...

byggarbruden.blogspot.com

DET BEHÖVS INGEN MOTIVATION - att inte genomföra är inget alternativ: november 2013

http://byggarbruden.blogspot.com/2013_11_01_archive.html

DET BEHÖVS INGEN MOTIVATION - att inte genomföra är inget alternativ. En blogg om allt mellan himmel och jord, men mest kost och träning. Torsdag 21 november 2013. Idag gjorde jag tester i gymmet med PT Micke. Det blev test på 4 olika övningar; benböj i maskin, rodd med stång, hantellyft åt sidan och bänkpress. Och 10 är extremt ansträngande - det tar stopp. När jag upplevde att jag låg på runt 5-6 fick jag göra maxtest på en vikt. "Göra så många reps som möjligt, efter vissa kriterier". Hantellyft åt si...

byggarbruden.blogspot.com

DET BEHÖVS INGEN MOTIVATION - att inte genomföra är inget alternativ: december 2013

http://byggarbruden.blogspot.com/2013_12_01_archive.html

DET BEHÖVS INGEN MOTIVATION - att inte genomföra är inget alternativ. En blogg om allt mellan himmel och jord, men mest kost och träning. Torsdag 19 december 2013. De tre biobiljetternas vecka och bänkpress. Under denna vecka har jag fått 3 biobiljetter. Nr 1 fick jag när jag var på SISU och redovisade lärgrupperna i måndags. Nr 2 fick jag av min chef i julklapp i tisdags. Nr 3 fick jag av vår personalförening i en utlottning i onsdags. TROR DET LUTAR ÅT ATT JAG KOMMER ATT GÅ PÅ BIO I FRAMTIDEN! Men idag...

UPGRADE TO PREMIUM TO VIEW 246 MORE

TOTAL LINKS TO THIS WEBSITE

255

SOCIAL ENGAGEMENT

david.liljeros

Liljerosso

OTHER SITES

liljerogkonvaller.blogspot.com

liljer og konvaller

En blog om blomster, dekorationer, ideer og om livet i et hus på landet. Søndag den 17. maj 2015. Gratulerer med dagen, Norge! Da ble det 17.maj igen! Og selvom jeg ikke er norsk, så er det så absolut en dag, som fejres, når man er bosat i Norge. Også i år har jeg haft glæden af at pynte i vores lokale adventkirke. I år blev margeritterne dekoreret med en sværm at sommerfugle. Og sommerfuglene måtte jo selvfølgelig være røde, hvid og blå! Links til dette indlæg. Søndag den 15. februar 2015. Fortsat god f...

liljerome.skyrock.com

Blog de liljerome - Blog de liljerome - Skyrock.com

Mot de passe :. J'ai oublié mon mot de passe. Plus d'actions ▼. S'abonner à mon blog. John Cena - My Time Is Now (My Time Is Now). Création : 12/10/2010 à 12:16. Mise à jour : 23/12/2011 à 06:49. Salut a tou and bienvenus sur mon blog. ce blog est aussi le tien ,lâchez vos com s,balancer vos avis et vos suggestion . vote mes defis baye et bonne visite. Ajouter cette vidéo à mon blog. Ou poster avec :. Posté le samedi 28 mai 2011 15:28. REFERENDUM PLANETE RAP 2010 - TITRE DE L'ANNEE. Ou poster avec :.

liljeroos.se

Liljeroos produktion

Liljeroos produktion 2007 Jämtland - Tornedalen. Texter och bilder får ej kopieras utan tillstånd.

liljeros-capsicum.blogspot.com

Liljeros Capsicum

En blogg om chili odling. Tisdag 26 juni 2012. Först så har vi min jalapeno som nu har fått sina två första frukter. Detta är min cayenne som har haft frukt ett bra tag nu. Fortfarande inget tecken på mognad. Någon som vet varför? Detta är en av mina cayenne som inte mådde så bra så fick plocka av nästan alla blad. Men den har nu fått nya krafter när solen har tittat fram och det sprutar ut blad från alla håll och kanter! Här har vi frukterna och som ni ser så finns det även flera blommor kvar på plantan.

liljeros.blogspot.com

Liljeros Träningslogg

RKC:s uppgång och fall – spelet bakom RKC! Tisdag 7 mars 2017. Back squat, 50-100 kg:. Back squat, 110 kg:. Back squat, 115 kg:. Back squat, 120 kg:. Bench press, 50-80 kg:. Bench press, 90 kg:. Dumbell press, 36 kg:. Dumbell press, 38 kg:. Clean and jerk practice: 40-70. Natch, 32 kg:. 5/5] x 8 (25 s.). OA pull-up, static/negative. Back and front lever. Deadlift, 60-140 kg:. Deadlift, 170 kg:. Deadlift, 180 kg:. Länkar till det här inlägget. Tisdag 28 februari 2017. Back squat, 50-100 kg:. Natch, 32 kg:.

liljeros.com

Start

liljeros.wordpress.com

LILJEROS LOGG – "Det sunda förnuftet är ingenting annat än dålig genomtänkt teori, omedvetna reflexer av aktuella erfarenheter och moderna sociala fördomar." [Lars Herlitz]

Det sunda förnuftet är ingenting annat än dålig genomtänkt teori, omedvetna reflexer av aktuella erfarenheter och moderna sociala fördomar. [Lars Herlitz]. 30 oktober, 2016. 21 april, 2017. Demokratiutredningen föreslog rösträtt från 16 års ålder i kommunalvalen, vilket utredaren Olle Wästberg meddelade i början av året. Under sex punkter argumenterar han varför detta är en bra idé:. De erfarenheter som finns visar att 16 års rösträttsålder leder till högre valdeltagande och ökar sannolikheten att första...

liljeroth.net

Liljeroth – Homepage

Rul ned til indhold. Velkommen til dit websted! Dette er din forside, som de fleste besøgende vil se, når de kommer til dit websted for første gang. Dette er et eksempel for en rubrik/sektion på forsiden. Forsidesektioner kan være enhver anden side end forsiden selv, inklusive siden der viser dine seneste blogindlæg. Du er måske en kunstner, der gerne vil introducere dig selv og dine værker her – eller måske har du en virksomhed med en mission, der skal beskrives. Mandag—fredag: 9:00–17:00.

liljeroth.se

LILJEROTH.SE

Välkommen till familjen Liljeroth's hemsida, ver 2.0. Välkommen att titta runt på vår hemsida! Vi har fått hjälp av Kenny att starta denna hemsida och han har precis uppgraderat den till en ny version. Välkommen att titta på de bilder vi lagt in också! Kenny har ändrat hur man lägger upp bilder så att det nu är mycket enklare. Det tackar vi för! Förhoppningsvis kanske vi lyckas uppdatera bilderna lite oftare. Just nu håller sajten på att uppdateras, därför fungerar inte allt som det skall riktigt än.