martinbengtssonsl.blogspot.com
Martin Bengtsson: Dåligt uppdaterande!
http://martinbengtssonsl.blogspot.com/2013/05/daligt-uppdaterande.html
Torsdag 30 maj 2013. Såg nu att jag inte skrivit ett inlägg på 9 dagar så är väl dags att göra en uppdatering! Jag har tränat på som vanligt och kört väldigt tungt och har bland annat de senaste passen gjort 7x200kg i mark med stopp, 180kg i highbar böj, 5x5x105kg i bänk med stopp på hälften. Sen utöver det har jag kört en hel del lowbar böj och försöker finna någon stil i den formen av knäböj. Det som står på schemat idag är:. SL-böj 3 x127,5kg. Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom).
martinbengtssonsl.blogspot.com
Martin Bengtsson: Underkroppsträning
http://martinbengtssonsl.blogspot.com/2013/05/underkroppstraning.html
Söndag 19 maj 2013. Seg i kroppen idag så blev inte allt för tung träning. Sen att det är väldigt varmt i gymmet hjälper väl inte heller. 3x212,5kg (hyfsat lätt men orkade inte ta ut mig). X180kg (på film = ) https:/ www.youtube.com/watch? Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). Är en kille född 91 som helt enkelt gillar att träna! Visa hela min profil. With a crazy attitude. Lyftarlotta Tungt och djävligt. KARIN - LEGS FTW! Vanlig torsdag på gymmet. Sliten och fortsatt tung träning!
martinbengtssonsl.blogspot.com
Martin Bengtsson: Vanlig torsdag på gymmet
http://martinbengtssonsl.blogspot.com/2013/05/vanlig-torsdag-pa-gymmet.html
Torsdag 30 maj 2013. Vanlig torsdag på gymmet. Allmänt trött och varm pillade jag i mig 2 koffeinpiller och drog iväg till gymmet för att köra böj högt, lågt, pinbänk, sumomark och lite annat. Inget kanonpass men jag tycker ändå att det går framåt! Kände dock av vänster knä i lowbar böjen så det är rätt segt. 2x165kg (La stången lite konstigt så körde om settet). 3x165kg hade nog kunnat klämma ut en till men nöjer mig med en 3:a! Knäböj (lowbar) 3,3,3*:. Sumomark: (om man nu kan kalla det för det.).
martinbengtssonsl.blogspot.com
Martin Bengtsson: april 2013
http://martinbengtssonsl.blogspot.com/2013_04_01_archive.html
Fredag 26 april 2013. Bänkpress på Antonis gym! Dagens träning bestod av bänk, chins, rotatorcuff träning pyttelite kondition. Vart mest singlar i bänken och gjorde bland annat 3st singlar på 120kg. Tyckte det kändes helt okej men ingen direkt toppform. Nedan är en av singlarna på 120kg. Hade ingen "domare" under lyftet men vart ett helt okej stopp ändå. Ha en bra helg! Gick över till marken! Är så tätt inpå tävling och kände mig redan lite trött i benen så valde att inte gå över 220kg men det kändes rät...
martinbengtssonsl.blogspot.com
Martin Bengtsson: Sliten och fortsatt tung träning!
http://martinbengtssonsl.blogspot.com/2013/05/sliten-och-fortsatt-tung-traning.html
Tisdag 21 maj 2013. Sliten och fortsatt tung träning! Dagens pass bestod av highbar böj, bänkpress, highbar pausböj, militärpress, pushpress och viktade chins. Ett medelbra pass skulle jag vilja säga. Knäböjen är lite jobbig just nu då jag fortfarande har ont i mitt vänstra knä. Detta medför att jag inte kan "guppa" lika bra i botten som jag brukar. Ländryggen sade också ifrån under böjen så fick bli ganska lätta böjar. Highbar böj 5,5,5*. 6x147,5kg (hade säkert haft 7-8 om jag velat ta ut mig helt).
martinbengtssonsl.blogspot.com
Martin Bengtsson: Tunga lyft på lätta vikter
http://martinbengtssonsl.blogspot.com/2013/06/tunga-lyft-pa-latta-vikter.html
Söndag 2 juni 2013. Tunga lyft på lätta vikter. Och instruerade lite teknik där. :) Blev även powershrugs, hjulet och pulloverdrag innan jag avslutade passet med axel stretching. Lowbar knäböj: 5,3,1*. 5x145kg Är fortfarande väldigt ovant att hålla stången på det här sättet men jag tycker det känns naturligare och som att man blir starkare för varje pass. :). 5x190kg (var för trött i övre rygg så slutade här). Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). Visa hela min profil. With a crazy attitude.
martinbengtssonsl.blogspot.com
Martin Bengtsson: januari 2013
http://martinbengtssonsl.blogspot.com/2013_01_01_archive.html
Onsdag 30 januari 2013. Blev ben idag istället för imorgon (torsdag) som vanligt och detta är för att jag ska till Gävle på lördag och köra mark bland annat. Vill ju gärna vara pigg då! Men ska man utvecklas så får man tåla det! Böj 3,3,3*, "lätta" singlar:. 4x157,5kg (failade på 5:e.). Hip thrust i smithmaskin:. Dragonflags: (filmade även här idag för att se hur det såg ut.). Vart även lite stretching för höft, rygg, vad osv. :). Tisdag 29 januari 2013. Då var veckans första pass avklarat! 5x45, 50, 57,5.
martinbengtssonsl.blogspot.com
Martin Bengtsson: Distriktsrekord och vanlig torsdagsträning
http://martinbengtssonsl.blogspot.com/2013/05/distriktsrekord-och-vanlig.html
Torsdag 16 maj 2013. Distriktsrekord och vanlig torsdagsträning. Efter en hel del strul verkar resultaten från tävlingen den 4/5 har kommit in och det är nu officiellt att jag har distriktsrekordet i mark och totalt i -93kg junior klassen i Dalarna. Känns kul att slå två rekord redan första tävlingen. Men det kommer såklart mera rekord! Bild från 252,5kg lyftet. Knäböj: 5,3,1*. 3x127,5kg (tänkte fel). SL-böj: (Vart mest teknik övande men även något halvtungt sett). Visa hela min profil. KARIN - LEGS FTW!
martinbengtssonsl.blogspot.com
Martin Bengtsson: juni 2013
http://martinbengtssonsl.blogspot.com/2013_06_01_archive.html
Söndag 9 juni 2013. Är hemma i Rättvik sen i fredags så har nu kört mina två senaste pass här. Gick helt okej i lördags och gjorde 8st lätta singlar med stopp på 115kg men idag så vart det väl inte direkt ett kanon pass. Jag körde i alla fall halvtunga singlar i marken. Började på 210, 220, 230 och avslutade på 240kg Tyckte att under uppvärmningen så satt starterna riktigt bra och vikterna bara flög upp! Hjulet: (skivstång med 50kg på) 3 set. Ryggresningar med 25kg skivstång på ryggen. Söndag 2 juni 2013.
SOCIAL ENGAGEMENT