marvinclimbing.blogspot.com

elpetenonato.blogspot.com

ENTRENAMIENTO ESCALADA DEPORTIVA: ASPECTOS BASICOS DE LA PLANIFICACION

http://elpetenonato.blogspot.com/2009/05/aspectos-basicos-de-la-planificacion.html

Martes, 5 de mayo de 2009. ASPECTOS BASICOS DE LA PLANIFICACION. Es importante que cada escalador busque el objetivo concreto de un día de entrenamiento, en relación a su planificación. No debemos pensar que escalar en el rocódromo hasta no poder más y hacer esto en todos nuestros entrenamientos es la mejor forma de entrenar. Tener en cuenta las Debilidades:. Variación de las Sesiones:. 1 FASE DE CALENTAMIENTO:. 12 Calentamiento Especifico: 3 x 20 movimientos aumentando la dificultad de forma progresiva.

elpetenonato.blogspot.com

ENTRENAMIENTO ESCALADA DEPORTIVA: diciembre 2009

http://elpetenonato.blogspot.com/2009_12_01_archive.html

Martes, 1 de diciembre de 2009. El taping (vendaje funcional con esparadrapo) puede permitir a un deportista realizar su trabajo con cierta protección sin tener que inmovilizar completamente la zona, como haría con una escayola. El taping nos puede servir para tratar una lesión o para prevenirla. 191;Cuándo debemos vendarnos? 1 Para ayudarte en la recuperación de una lesión. En casos de tenosinovitis (inflamación de la vaina protectora que recubre los tendones). Etiquetas: LESIONES Y SOBRECARGA. En las s...

elpetenonato.blogspot.com

ENTRENAMIENTO ESCALADA DEPORTIVA: TAPING

http://elpetenonato.blogspot.com/2009/12/taping.html

Martes, 1 de diciembre de 2009. El taping (vendaje funcional con esparadrapo) puede permitir a un deportista realizar su trabajo con cierta protección sin tener que inmovilizar completamente la zona, como haría con una escayola. El taping nos puede servir para tratar una lesión o para prevenirla. 191;Cuándo debemos vendarnos? 1 Para ayudarte en la recuperación de una lesión. En casos de tenosinovitis (inflamación de la vaina protectora que recubre los tendones). Etiquetas: LESIONES Y SOBRECARGA. Me ha pa...

elpetenonato.blogspot.com

ENTRENAMIENTO ESCALADA DEPORTIVA: EJERCICIOS PARA LOS MUSCULOS DE TRACCION

http://elpetenonato.blogspot.com/2009/05/ejercicios-para-los-musculos-de.html

Viernes, 15 de mayo de 2009. EJERCICIOS PARA LOS MUSCULOS DE TRACCION. Empezaremos como siempre con un calentamiento general. De 5 ó 10 minutos de carrera, bicicleta o alguna otra actividad similar, luego seguiremos con algunos ejercicios del tren superior y finalizaremos con algunas series cortas de dominadas. El calentamiento termina idealmente a una intensidad que se aproxima a la de la primera serie de ejercicios de potencia. Deberemos realizar todos los ejercicios de potencia antes. Empieza con una ...

elpetenonato.blogspot.com

ENTRENAMIENTO ESCALADA DEPORTIVA: APOPEYOSIS

http://elpetenonato.blogspot.com/2009/11/apopeyosis.html

Lunes, 23 de noviembre de 2009. Todos los escaladores hemos sentido alguna vez el agarrotamiento de los antebrazos después de una escalada de dificultad (APOPEYOSIS), donde los antebrazos se nos ponen como pelotas, con una sensación dolorosa y una incapacidad de poder siquiera desencordarnos, ya que hemos perdido toda habilidad de utilizar las manos. Para comprender este fenómeno es necesario que analicemos como afectan al antebrazo las diferentes contracciones que realizamos en una escalada. Por otra pa...

montanasdeunavida.wordpress.com

Acerca de | ₪₪₪ Montañas de una vida ₪₪₪

https://montanasdeunavida.wordpress.com/acerca-de

Montañas de una vida. Has de la vida un sueño, y del sueño una realidad (A.Saint Exupery). Escalando el Fitz Roy en Patagonia. Ruta de los Californianos. (Año 2016). Me considero un amante del montañismo y la escalada. Con solo 15 años de trayectoria e recorrido y escalado por varios países. Realizando importantes ascensiones de altura en los Andes de Argentina, Perú y Bolivia. Visitando también en viajes de escalada países como España, Francia, Italia, Escocia, Irlanda, Inglaterra y Ecuador. Ag Poinceno...

montanasdeunavida.wordpress.com

Taller de Yoga para escaladores en La Ola, Cba. | ₪₪₪ Montañas de una vida ₪₪₪

https://montanasdeunavida.wordpress.com/2014/10/09/taller-de-yoga-para-escaladores-en-la-ola-cba

Montañas de una vida. Has de la vida un sueño, y del sueño una realidad (A.Saint Exupery). Tres Hermanos – Nueva vía! En Noviembre: Expedición a la Quebrada de Navarro! Taller de Yoga para escaladores en La Ola, Cba. 9 octubre, 2014. En Noviembre tenemos en agrado de contar con la visita de Paula de INdolomites. Que desde Italia nos trae esta propuesta. Esta entrada fue publicada en Sin categoría. Guarda el enlace permanente. Tres Hermanos – Nueva vía! En Noviembre: Expedición a la Quebrada de Navarro!

montanasdeunavida.wordpress.com

₪₪₪ Montañas de una vida ₪₪₪ | "Has de la vida un sueño, y del sueño una realidad" (A.Saint Exupery) | Página 2

https://montanasdeunavida.wordpress.com/page/2

Montañas de una vida. Has de la vida un sueño, y del sueño una realidad (A.Saint Exupery). Entradas más nuevas →. Intento al Tres Hermanos Sur. 1 septiembre, 2015. Lindo cerro, habría que ver que tal los corredores que se forman en la cara E en primavera. Le pusimos al intento Mas antes era mas mejor pues (300m, 5 ) al Tres Hermanos Sur (4300m) seguramente primer ascenso Cara SE a este tan poco visitado cerro! Talleres de tecnificación Siurana 2015. 1 septiembre, 2015. En esta nueva etapa de capacitacion...