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Aerobic Endurance Training in Sport Climbing. Capacity (IV): Periodization and Load Progression | Eva López, PhD. Climbing Coaching based on Science and Experience

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Eva López, PhD. Climbing Coaching based on Science and Experience. Wednesday, March 25, 2015. Aerobic Endurance Training in Sport Climbing. Capacity (IV): Periodization and Load Progression. After looking at the methodology in the previous post. I would like to end this series about Training Capacity. A- How to progress from one week to the next. It is easy to deduce that, being this entry about capacity, the natural path is to increase the total session volume. Example 1 (medium level). Week 3, load mic...

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SOUTHCLIMB: April 2013

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Saturday, April 27, 2013. Feeling lighter and moving around! Last training session at Movement. I still remember, when i was little, I would get super attached to things and places. Any vacation place would become so emotionally attached to my being, that when it was time to depart, I would struggle. With La Peti, last year in Spain. On the road to Bariloche, Argentina. In Bariloche with Lunita! Caro in Bariloche, with Luna! Hut Trip, Aspen, CO. Training session, Movement, Boulder, CO. Most international...

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SOUTHCLIMB: June 2013

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Sunday, June 30, 2013. Kalymnos, un paraíso! Carolina Fritz, Kalymnos. Santiago Valerga, en Fun de Chichuane 8a. Dos movimientos mas para llegar al descanso. Con los brazos infladisimo, luche la ultima remada y alcance la tan preciada chorrera. Empotre de rodillas y descanso sin manos. Me encontraba en la mitad de este ruton de 40 mts de techo. A bajar las pulsaciones, recuperar un poco y preparase para la proxima batalla. Carolina Fritz, 7b, Kalymnos. Carolina Fritz, en 7b. Santiago Valerga, Irox, 8a .

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SOUTHCLIMB: MOONLIGHT BUTTRESS, APRENDIENDO A SUPERAR LA MENTE !!!

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Friday, November 22, 2013. MOONLIGHT BUTTRESS, APRENDIENDO A SUPERAR LA MENTE! Sin dudas, este ha sido uno de esos años que nunca se olvidan. El mantra de este año fue ponerme en situaciones difíciles, fuera de mi zona de comfort. La verdad es que con un poco de miedo, no dude en decir que si y 10 días mas tarde nos reuniomos en Zion. Moonlight Buttress es considerada una de las rutas mas sostenidas en nivel de dificultad en USA y un clasico a nivel internacional. Si se la escala en libre se deben su...

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Santiago Garcia: Final del Petzl y proximamente otro viaje

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16 dic. 2012. Final del Petzl y proximamente otro viaje. 3er y ultima parte! 161;¡8 A segundo pegue y. Segundo largo que suma 8b casi a vista! La primera parte eran unos 6m de placa de 7ª luego un desplome bastante intenso de unos 45 °, dotado de algunos bidedos duros y muy poco pie y. Y chapas iban quedando atrás y yo las miraba pasar con la energia que iba bajando en cascada. No había lugar para descansar, no había manija, ni romo. Comienzo de la via en placa. 161;Buenas escaladas para todos! 55 kg / 1...

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marvinclimbing blog - entrenamiento en escalada: septiembre 2011

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Marvinclimbing blog - entrenamiento en escalada. Blog dedicado al entrenamiento en escalada deportiva. Martes, 13 de septiembre de 2011. Acerca del diseño de las rutas para entrenar (parte 2). Prof Juan Martín Míranda. Teniendo en cuenta la adaptación del escalador a la ruta especifica de escalada, como planteé en el artículo anterior, me gustaría agregar algunos datos interesantes a tener en cuenta. OR desplazamiento vertical en desplome. VR desplazamiento vertical en pared vertical. El tiempo promedio ...

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marvinclimbing blog - climbing training: September 2011

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Marvinclimbing blog - climbing training. Blog dedicated to climbing training. Thursday, September 15, 2011. About designing the routes for training endurance (part 2). Taking into account the adaptation of the climber to the route, as I mentioned in previous article, I would like to add some interesting facts to consider. The subjects were asked to climb continuosly at a self pace with no rests longer than 5 seconds only for magnesium both hands. The climbers warmed up in 3 routes 6a, 6b and 7a ,then...