tanjuzganeversay.blogspot.com
Never say never :): joulukuuta 2014
http://tanjuzganeversay.blogspot.com/2014_12_01_archive.html
Never say never :). Juttuja juoksusta ja muusta liikunnasta :). Keskiviikko 31. joulukuuta 2014. Hyvää uutta vuotta :). Äkkiä vierähti tämä vuosi! Ajattelin päättää tämän vuoden samoin kuin alotinkin, eli lenkkiin :). Eilen laskin, että 14 km puuttuu 1100 kilometristä, joten siinä sitten lenkin pituus. Jotenkin kiva lopettaa vuosi vähän pidempään lenkkiin :). Tänään oli vika päivä ilmottautua HCR:lle 46e hintaan, joten ilmoittautuminen lähti hetki sitten! Eipä kai tässä sen kummempaa tällä erää. Pala...
tanjuzganeversay.blogspot.com
Never say never :): toukokuuta 2015
http://tanjuzganeversay.blogspot.com/2015_05_01_archive.html
Never say never :). Juttuja juoksusta ja muusta liikunnasta :). Lauantai 23. toukokuuta 2015. Täytyy kyllä sanoa, että ei olis voinut parempaan saumaan palautteluviikko tulla, koska tällä viikolla on kyllä ollut sellasta haipakkaa joka päivä, ettei kyllä mitään toivoa ehtiä treenaamaan. Torstai menikin taas töissä ja vuorostaan tytön kevätjuhlissa ja perjantaina pääsin kampaajalle ja illalla vähän juhlimaan. Sunnuntai 17. toukokuuta 2015. Eilen sitten vihdoin oli kisapäivä. Tulee taas pitkä rapsa :) ...
tanjuzganeversay.blogspot.com
Never say never :): maaliskuuta 2015
http://tanjuzganeversay.blogspot.com/2015_03_01_archive.html
Never say never :). Juttuja juoksusta ja muusta liikunnasta :). Maanantai 30. maaliskuuta 2015. Viime viikolla juoksin pitkästä aikaa kolme lenkkiä. Viikon treenit näytti tältä. Ti: juoksukoulun treenit: 1h23 min 8,9 km sisältäen matkat Pasilasta Lintsille. Ke: Tikis, treeni 7. Pe: juoksu 5km 28.51. La: Tikis, treeni 8. Su: juoksu 13 km, 1h35 min. Lisäksi työmatkakävelyä ja muuta hyötyliikuntaa joka päivä, askeleita 14k-31,5k. Treenien suhteen ajattelin tehdä niin, että yhteistreenien lisäksi juoksen yhd...
tanjuzganeversay.blogspot.com
Never say never :): tammikuuta 2015
http://tanjuzganeversay.blogspot.com/2015_01_01_archive.html
Never say never :). Juttuja juoksusta ja muusta liikunnasta :). Lauantai 31. tammikuuta 2015. Yhteenvetoa tammikuusta ja parhaat treenit. Viimestä päivää viedään tammikuussa. Äkkiä se menikin, sen verran kiirettä on pitänyt. Ajattelin tehdä aina kuun lopussa pienen koosteen sen kuukauden treeneistä ja mainita muutaman treenikerran, joka on ollut jollain lailla mieleenpainuva, hyvässä tai pahassa. Sitten varsinaista treeniä: 30 treeniä, 14h. Spinniä ja sauvakävelyä kumpaakin kerran. Salin puolelta yks mie...
tanjuzganeversay.blogspot.com
Never say never :): kesäkuuta 2015
http://tanjuzganeversay.blogspot.com/2015_06_01_archive.html
Never say never :). Juttuja juoksusta ja muusta liikunnasta :). Maanantai 29. kesäkuuta 2015. Vihdoin näyttää siltä, että kesä on tullut :). Viime viikolla sai juosta jopa kaksi lenkkiä toppi päällä eikä tarvinnut juosta joka lenkkiä sateessa :). Viime viikolla juoksin poikkeuksellisesti 4 kertaa ja lisäksi 45 minsan kahvakuulatreeni Elixialla:. Ti: juoksu 9km, 56.28, 6.15/km keskisyke 163 max 182. Ke: Juoksu 10 km 1.13.44 7.24min/km keskisyke 142, max 169. To: kahvakuula 45 min. Viime viikolla on kotiut...
tanjuzganeversay.blogspot.com
Never say never :): marraskuuta 2014
http://tanjuzganeversay.blogspot.com/2014_11_01_archive.html
Never say never :). Juttuja juoksusta ja muusta liikunnasta :). Torstai 27. marraskuuta 2014. Pakkolepoa ja kadonnut ääni. Kun ajattelin ottaa tällä viikolla kevyemmin, niin ei kyllä ihan näin kevyt viikko ollut mielessä. Tiistaina nimittäin katosi ääni aika yllättäen eikä ole vieläkään ymmärtänyt palata takas :(. Saattaa siis olla, että tällä viikolla jää treenit väliin, mutta onneks hyötyliikuntaa tulee duunimatkoista kuitenkin, koska luonnollisesti olen parannellut itseäni suklaalla ;). Tällä viikolla...
tanjuzganeversay.blogspot.com
Never say never :): Heinäkuun treenit
http://tanjuzganeversay.blogspot.com/2015/07/heinakuun-treenit.html
Never say never :). Juttuja juoksusta ja muusta liikunnasta :). Perjantai 31. heinäkuuta 2015. HeiaHeiassa on merkattuna 23 treeniä ja 25 tuntia. Juoksua 12 kertaa, 120 km 13 h. Kävelyä 4 kertaa 7h40 min. Kahvakuula 2 kertaa 20 min. Juoksun suhteen siis oikein hyvä kuukausi ja vihdoin jopa ylittyi 500 kilsaa tällekin vuodelle. Pikkasen olen viime vuotta jäljessä, mutta nyt toisaalta vasta alkaa enemmän kilsoja kertyä, kun maratreenit on alkaneet kunnolla. Katsotaan mitä tästä tulee ;). Hyvä kuukausi sull...
tanjuzganeversay.blogspot.com
Never say never :): Juoksutapahtumat
http://tanjuzganeversay.blogspot.com/p/ju.html
Never say never :). Juttuja juoksusta ja muusta liikunnasta :). Naisten kymppi 2013: 1.11 (eka kymppi ikinä). Midnight Run 2014 : 59.09. Rantakymppi 2014: 1.02.57. Midnight Run 2015: 58.41. Midnight Run 2016: 1.03.27. Itämerimaraton 1/2 2013:2.29.20 (eka puolikas). HCR 2014: 2.17.41. HCR 2015: 2.11.56. Rantapuolikas 2016: 2.23.24. Vantaan maraton 2014: 5.02.22 (eka maraton). Kiva, kun kommentoit :). End of an Era. Se fiilis, kun juoksu kulkee :). Espoon Rantapuolikas, paluu puolikkaan kuntoon :).
tanjuzganeversay.blogspot.com
Never say never :): huhtikuuta 2015
http://tanjuzganeversay.blogspot.com/2015_04_01_archive.html
Never say never :). Juttuja juoksusta ja muusta liikunnasta :). Keskiviikko 29. huhtikuuta 2015. Vikat juoksukoulun treenit: tekniikkaa ja 12 minsaa tuskaa. Eilen oli tosiaan viimeinen juoksukoulun yhteistreeni. Hölkkäiltiin alkulämmöiksi Eltsun kentälle ja siellä tehtiin tekniikkadrillejä ja saatiin palautetta meidän tekniikasta. Mulla suurimmat ongelmat on seuraavat:. Kädet menee takana liikaa sivulle, edessä menee ihan kivasti. Lantio alhaalla, eli keskivartaloa pitää vahvistaa. Ja niin se testi sitte...
