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Musculação Online

Subscribe in a reader. Você quer saber mais sobre quais músculos? HIIT - High Intensity Interval Training. Sabendo mais sobre a Albumina. Dicas para perder a barriga! O que você deve saber sobre BCAA. HIIT - High Intensity Interval Training. HIIT - High Intensity Interval Training. E se eu te contasse que você pode queimar mais gordura fazendo menos aeróbicos? COMO O HIIT FUNCIONA. Veja como se faz:. Alongue-se apropriadamente e você está pronto pra começar;. Continue nesse passo acelerado por 15 a 20 se...

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Musculação Online - Musculação, Bem estar e Saúde

Queima de 48 Horas. Você já ouviu falar num esporte chamado joggling? Os 6 músculos que elas mais admiram em nós Quem foi o primeiro homem com o corpo perfeito. Como utilizar o Bi-Set na musculação. Aprenda a tornar seu treino mais produtivo. As técnicas de intensidade têm como objetivo estimular ao máximo a musculatura e, assim, lhe fornecer m. Como as técnicas de intensidade vão te ajudar a crescer. Você está descansando certo entre as séries? Trincar o corpo é fácil. Tudo o qu. Tudo o que você precisa...

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Musculação para Iniciantes | Só mais um site WordPress

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MUSCULAÇÃO - PERNAS E GLÚTEOS

MUSCULAÇÃO - PERNAS E GLÚTEOS. Terça-feira, 24 de novembro de 2009. Exercícios para Glúteos- 9 (Abdução do quadril, deitada, com elástico). Deitada em decúbito lateral, um elástico passado em torno dos tornozelos. Realizar uma elevação lateral do membro inferior. Voltar à posição inicial sem perder a tensão do elástico. Este exercício trabalha o glúteo médio e o glúteo mínimo. Para uma maior intensidade, é possível realizar o movimento com dois elásticos em torno dos tornozelos. Deitada em decúbito later...

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Musculação sem medo!

Segunda-feira, 14 de setembro de 2009. UMA REVOLUÇÃO NA PREPARAÇÃO DESPORTIVA. Profs Mauricio Calomeni e Marcos Almeida. Vez mais pessoas que praticam esporte. Independentemente do nível em que praticam, buscam métodos de se condicionar para suportar as demandas tanto físicas quanto energéticas de suas modalidades, para isto muitas vezes estas pessoas realizam paralelamente ao esporte escolhido um treinamento. Um exercício de rosca bíceps no aparelho. Quarta-feira, 24 de junho de 2009. Nunca podemos traz...

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Musculação Super Avançada

Um blog super maneiro e interativo, sobre todo e qualquer assunto relacionado a musculação, como treino, fisiculturismo, academia, nutrição e muito mais. Terça-feira, 26 de abril de 2011. Aprenda diferentes variações para a execução dos diversos exercícios. Se você não está ciente das variações que seu treino pode ter, está mais do que convidado para ler esse post que proporcionará 7 dicas interessantes para variações em seu treino. Então, aqui seguem algumas boas dicas:. 1 – Rosca concentrada. Se sua ac...

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TRICEPS E BICEPS

Terça-feira, 24 de novembro de 2009. Segunda-feira, 23 de novembro de 2009. Músculo bíceps braquial - localizado no braço. No uso cotidiano, o músculo bíceps braquial é referido somente como "bíceps", um termo que seria incorreto anatomicamente. O bíceps tem três articulações. Suas principais funções são girar o antebraço e flexionar o cotovelo.[1]. O bíceps braquial pode ser fortalecido com exercícios com pesos. Um dos mais comuns exercícios para o seu fortalecimento é o rosca bíceps. Proximalmente, a c...