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Le blog d'Obé....

Lundi 2 juillet 2012. Pour qu'une saison soit motivante, il faut bien se définir un objectif, et celui ci doit être raisonnable afin de ne pas se trouver hors de portée. Le premier écueil est d'arriver cramé fin juin lorsqu'on commence la saison très tôt, avec les rallyes d'hiver, les courses Ufolep (pas pour moi! Les cyclosportives de printemps. J'ai donc veillé à plutôt me trouver en permanence à 80% de ma forme plutôt que d'enchainer 2 ou 3 pics de forme impossibles à maitriser. Donc même si la Marmot...

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Lundi 2 juillet 2012. Pour qu'une saison soit motivante, il faut bien se définir un objectif, et celui ci doit être raisonnable afin de ne pas se trouver hors de portée. Le premier écueil est d'arriver cramé fin juin lorsqu'on commence la saison très tôt, avec les rallyes d'hiver, les courses Ufolep (pas pour moi! Les cyclosportives de printemps. J'ai donc veillé à plutôt me trouver en permanence à 80% de ma forme plutôt que d'enchainer 2 ou 3 pics de forme impossibles à maitriser. Donc même si la Marmot...

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Lundi 2 juillet 2012. Pour qu'une saison soit motivante, il faut bien se définir un objectif, et celui ci doit être raisonnable afin de ne pas se trouver hors de portée. Le premier écueil est d'arriver cramé fin juin lorsqu'on commence la saison très tôt, avec les rallyes d'hiver, les courses Ufolep (pas pour moi! Les cyclosportives de printemps. J'ai donc veillé à plutôt me trouver en permanence à 80% de ma forme plutôt que d'enchainer 2 ou 3 pics de forme impossibles à maitriser. Donc même si la Marmot...

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Le blog d'Obé....: juin 2012

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Dimanche 3 juin 2012. Deuxième test: Tour en Chartreuse. Dans mon dernier article. Je vous annonçais un gros déficit en fin de sortie, sans doute dû à une gestion erronée des premières montées des Dindes de l'Oeillon. J'ai prévu d'ici la Marmotte d'effectuer quelques sorties longues et avec pas mal de dénivelée afin de valider une allure de grimpée qui me permette de conserver un semblant de plaisir et de force en dernière heure. Là je décide de rester aux alentours de 220w car je sens que ma FC est en t...

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Le blog d'Obé....: Force et musculation sur vélo

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Lundi 13 février 2012. Force et musculation sur vélo. Mon unique objectif de la saison. Se situant plutôt assez tardivement, je prends le temps.de rouler pépère, sachant que le gros du travail spécifique se fera en Mai/Juin, lorsque les grands cols seront ouverts. En outre, je ne veux pas trop descendre sous les 50rpm, pour des raisons évidentes de respect de mes tendons, même si je n'ai aucun soucis de ce coté là, ce serait dommage de se provoquer une tendinite. Les séances sont constituées de sorties a...

3

Le blog d'Obé....: Pas question.

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Mardi 20 mars 2012. Je tiens le coup quelques jours, mais si cela se précise je changerai de plateforme, cela ne me gène pas du tout. De toute façon impossible de joindre qui que ce soit chez Google évidemment. Inscription à : Publier les commentaires (Atom). De 2 avril 2012. Lyon, Rhone, France. Afficher mon profil complet. FTP outdoor: 295w (05/2012). FTP CLM: 285w (09/2011). Ma liste de blogs. In search of the best derailleur hanger tool. Il y a 4 heures. Blog de Florent : l'entrainement d'un cycliste.

4

Le blog d'Obé....: septembre 2011

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Vendredi 23 septembre 2011. Tony Martin gagne sur des pneus. Évidemment, ce contre-la-montre, il aurait pu le gagner sur un vtt tellement sa puissance était au dessus du lot. N'épiloguons pas la dessus, bien sur. Il gagne avec une monte roue-pneus assez peu courante à ce niveau de compétition, où rappelons le les pros sont accros aux boyaux, mais il n'est pas le seul, il semble que quasiment tous les Allemands ont fait ce choix, Grabsch aussi. Le combo utilisé est le suivant:. Hed Jet 9 FR (Flamme Rouge).

5

Le blog d'Obé....: mai 2012

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Lundi 21 mai 2012. Test dans les Dindes de l'Oeillon. Chaque année maintenant, le club de "l'étoile cyclo du Pilat" organise un rallye dans le massif du même nom, un peu sous la forme d'un défi, les fameuses "Dindes de l'Oeillon". Il s'agit de choisir son nombre d'ascensions du col de l'Oeillon selon sa forme du jour et surtout de la quantité de dénivelée positive que l'on veut effectuer, avec de nombreux ravitos et une excellente organisation. Sortie du 13/05 en L4. Mon test des Dindes permettra de vali...

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Pixs' Blog: Etape du Tour J-7

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Dimanche 30 juin 2013. Etape du Tour J-7. Ma préparation pour l'étape touche à sa fin. Ce matin, la longue sortie de 125 kms m'a permis de savoir si mon cycle d'entrainement avait porté ses fruits. La dernière partie de ma préparation consiste un maintenir ce CTL autour de 75-80 tout en regagnant un peu de fraîcheur. Un ancien article détaillant la signification du diagramme de performance. La trace GPS de ce matin :. Publié par Sébastien Mametz. Inscription à : Publier les commentaires (Atom). Afficher ...

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Pixs' Blog: Tonic Token

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Mardi 28 mai 2013. Plus trop de news sur les entrainements cyclistes depuis un certain temps. La motivation revient tout doucement en 2013 avec les derniers entrainements de préparation pour la Time Megève. L'objectif principal de cette années sportive est surtout de me faire plaisir à l'étape du tour d'Annecy et faire de nouveaux cols dans les Alpes. Publié par Sébastien Mametz. Inscription à : Publier les commentaires (Atom). Ma liste de blogs. Blog de Florent : l'entrainement d'un cycliste. Il y a 1 an.

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Pixs' Blog: mai 2013

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Mardi 28 mai 2013. Plus trop de news sur les entrainements cyclistes depuis un certain temps. La motivation revient tout doucement en 2013 avec les derniers entrainements de préparation pour la Time Megève. L'objectif principal de cette années sportive est surtout de me faire plaisir à l'étape du tour d'Annecy et faire de nouveaux cols dans les Alpes. Publié par Sébastien Mametz. Liens vers cet article. Inscription à : Articles (Atom). Ma liste de blogs. Blog de Florent : l'entrainement d'un cycliste.

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L'entrainement cycliste par la puissance: Perte de rendement sur les chaînes

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Mardi 26 mars 2013. Perte de rendement sur les chaînes. Salut à tous,. Aujourd’hui je m’attaque à un sujet technique de pur rendement : celui de la chaîne J’avais mis un lien sur Twitter il y a quelques temps suite à une discussion avec Julien Pinot sur les optimisations matériels. Le site friction-facts. Met en avant des gains de 3 watts entre différentes chaines neuve. Pour cela j’avais effectué une mesure sur route avec une dizaine de passages de 3 min vers 230w sur 50*17@85tr/Min puis une autre...

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L'entrainement cycliste par la puissance: mai 2013

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Mardi 28 mai 2013. Salut à tous,. Le blog change d'adresse. Vous pourrez maintenant retrouver tous les anciens posts mais aussi tous les nouveaux à l'adresse suivante: http:/ cyclesetforme.blogspot.fr/. A bientôt sur le nouveau blog et pour le test des pneus 25 mm vs 23 mm! Jeudi 23 mai 2013. Salut à tous,. Au niveau poids mais sans succès. Donc pour ce test, les quelques grammes entre les deux feront l’affaire. Pour le poids d’ensemble on est très proche également. Les iclic à 17...Echauffement 15 min p...

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L'entrainement cycliste par la puissance: Comment évaluer au mieux sa PMA en cyclisme ?

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Vendredi 19 avril 2013. Comment évaluer au mieux sa PMA en cyclisme? Salut à tous,. J’ai eu le cas encore dernièrement avec un suivi. Le test 5 min a donné 320 watts et était perfectible à 330w vu le départ trop rapide ( 500W…)et le cp20 @263watts. Sur les intervalles de 8x( 40s @340w / 20s@160w), le coureur arrive à fournir 290wmoy sur 8 min. De VMA) pour la VO2 max chez les coureurs à pieds. Cest surtout dans loptique de calibrer correctement mes Gimenez. 21 avril 2013 à 09:18. Pour la calibration dun ...

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L'entrainement cycliste par la puissance: janvier 2013

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Mercredi 30 janvier 2013. Possibilités en vidéo du Roller E-motion. Salut à tous,. Le premier test du Roller Emotion. À résistance a suscité beaucoup d’intérêts. Une vidéo valant mieux qu'un long discours, j'ai filmé quelques possibilités offertes par ce super Roller maintenant que je le maîtrise un peu! Montage très simple et sans musique pour mieux apprécier le rendu . Dans la région de Belfort, l'hiver se fait long ces derniers temps.je le rentabilise vraiment! Libellés : Test matériel. Salut à tous,.

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L'entrainement cycliste par la puissance: octobre 2012

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Vendredi 26 octobre 2012. Salut à tous,. Dernière sortie jeudi@230w moy dont 23'30 @307watts. Pas si mal vu l'époque. Soyons clair tout de suite, il est mitigé. Ma prépa ratée pour enchaînement de rhumes, crèves sur Avril/Mai ne m’a pas permis d’arrivée à la forme escomptée sur les premiers gros objectifs de Juin à savoir la TimeMégève. Et la Grand Bo. Mon bilan face au profil de puissance. Place sur le critérium du Ballon en Pass. Ma plus grosse perf sur la planche. Lundi 15 octobre 2012. Salut à tous,.

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L'entrainement cycliste par la puissance: Time Mégève 2013: bilan de la forme à un mois

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Jeudi 9 mai 2013. Time Mégève 2013: bilan de la forme à un mois. Salut à tous,. La roue libre dehors? Prédominance I3/I4 sur les 28 derniers jours. Pourtant je suis sur que ma PMA et FTP ne sont pas plus haut qu’en 2012 pour le moment. Dès que je dépasse 290w je suis rapidement dans le dur! 6x(3min@I4 / 1min@I5), chaud! On ne passera pas de 90 TSS/D à 150 TSS d’une année à l’autre sans risques! Par rapport à mes dispos et l’envie que j’ai à consacrer à mon entrainement, c’est bien pour ...Pour le parcour...

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9829;pOney nOir avec une pelOte. 9829;Je l'aiime. 26/05/2008 at 12:17 PM. 05/10/2008 at 7:59 AM. Stàge hùnter Sùper jOùrnéé, sùper stàge. Subscribe to my blog! I c'est Elisa je suis née en 1997 le 27 mars. J' 3. Belix,la sht,ma famille,mes p O. Tes,ma siista, m O. N Beiist', ma P O. Ulette'. Et j' /. 3 : des gens les c O. Ns, les f O. Us zaiite sur n O. Belix ses surn O. Bé,il fait des c O. Mpet' club il a 7 b O. Ugiies. s O. Rigine n'est pas c O. Nstatéé. Il 3. Les friandises, Kupid O. Nne visite = D.

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13/02/2009 at 11:32 AM. 07/04/2010 at 4:44 AM. Subscribe to my blog! Entrainement FFM et UFOLEP sur le terrain de Reygades le dimanche 18 avril. Don't forget that insults, racism, etc. are forbidden by Skyrock's 'General Terms of Use' and that you can be identified by your IP address (66.160.134.14) if someone makes a complaint. Please enter the sequence of characters in the field below. Posted on Wednesday, 07 April 2010 at 4:44 AM. Et ça va plustôt vite! Posted on Wednesday, 07 April 2010 at 4:40 AM.

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19/09/2010 at 9:08 AM. 29/07/2011 at 4:57 AM. Subscribe to my blog! Premier rencontre il y a 1 ans deja! Et c pas maintenant ke je vai me separer de toi! Un amour de poney :D. Il y a pas mieu ke lui. C le plus gentil. C le plus rapide. C le plus beuuu. Enfin il et parfais de cer parfais! The author of this blog only accepts comments from friends. You haven't logged in. Clique ici pour poster un commentaire en étant identifié avec ton compte Skyrock. Posted on Saturday, 09 October 2010 at 2:44 AM. Posted ...

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Coucou c'est nous! Voila je presente les gens ou les animaux que je kiffe ou alors les miens . 15/11/2007 at 4:47 AM. 21/11/2007 at 1:16 AM. Allez ala page trois! YA O TAKET DE FOTO DOBELIX. Subscribe to my blog! Allez ala page trois! YA O TAKET DE FOTO DOBELIX. Don't forget that insults, racism, etc. are forbidden by Skyrock's 'General Terms of Use' and that you can be identified by your IP address (66.160.134.3) if someone makes a complaint. Please enter the sequence of characters in the field below.