Este é um blogue de alguém que gosta de correr. Alguém que começou a correr por brincadeira e que foi ficando viciado na corrida. Este cantinho serve principalmente para registar as minhas provas e a minha evolução e ao mesmo tempo partilhá-las com todos aqueles, que tal como eu, gostam de correr... COMEÇEI A BRINCAR E AGORA NÂO SEI ONDE VOU PARAR...
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Os Kilómetros Do Tiago: Junho 2016
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Os Kilómetros Do Tiago. Este é um blogue de alguém que gosta de correr. Alguém que começou a correr por brincadeira e que foi ficando viciado na corrida. Este cantinho serve principalmente para registar as minhas provas e a minha evolução e ao mesmo tempo partilhá-las com todos aqueles, que tal como eu, gostam de correr. COMEÇEI A BRINCAR E AGORA NÂO SEI ONDE VOU PARAR. Segunda-feira, 13 de junho de 2016. Marginal á noite - Grande festarola! Aqui com os amigos e pupilos do mister Gaspar! Com aquela emoçã...
Os Kilómetros Do Tiago: Março 2016
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Os Kilómetros Do Tiago. Este é um blogue de alguém que gosta de correr. Alguém que começou a correr por brincadeira e que foi ficando viciado na corrida. Este cantinho serve principalmente para registar as minhas provas e a minha evolução e ao mesmo tempo partilhá-las com todos aqueles, que tal como eu, gostam de correr. COMEÇEI A BRINCAR E AGORA NÂO SEI ONDE VOU PARAR. Terça-feira, 22 de março de 2016. Lisboa, 20 de Março de 2016. Ainda deu para tirar uma foto com os seguranças da PROSEGUR :-). O dia pa...
Os Kilómetros Do Tiago: Setembro 2016
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Os Kilómetros Do Tiago. Este é um blogue de alguém que gosta de correr. Alguém que começou a correr por brincadeira e que foi ficando viciado na corrida. Este cantinho serve principalmente para registar as minhas provas e a minha evolução e ao mesmo tempo partilhá-las com todos aqueles, que tal como eu, gostam de correr. COMEÇEI A BRINCAR E AGORA NÂO SEI ONDE VOU PARAR. Quarta-feira, 14 de setembro de 2016. Maratona de Lisboa - 1ª Semana de preparação. Quarta Feira 70 minutos de corrida contínua. Para te...
Os Kilómetros Do Tiago: Outubro 2016
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Os Kilómetros Do Tiago: Maratona de Lisboa 2016 - á terceira foi de vez
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100 km: A hipertensão e a corrida
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Terça-feira, 11 de agosto de 2015. A hipertensão e a corrida. Em Portugal existem cerca de dois milhões de hipertensos. Destes apenas metade tem conhecimento que tem a pressão arterial elevada, apenas um quarto está medicado e apenas 16% está controlado. A OMS (Organização Mundial da Saúde) recomenda que um estilo de vida saudável pode prevenir o aparecimento da doença e que a sua detecção precoce podem reduzir o risco de doenças cardiovasculares. Mas afinal o que é a Hipertensão Arterial. Dieta rica em ...
100 km: Como saber se estámos em "forma"
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Terça-feira, 18 de agosto de 2015. Como saber se estámos em "forma". De um modo geral, podemos pensar que estamos em forma quando a nossa capacidade para lidar com determinado esforço é facilmente controlada por nós e a recuperação após esse esforço, mesmo intenso acontece rapidamente não deixando "mazelas" difíceis de cicatrizar. Existem testes em que a sua aplicação é muito útil para atletas e treinadores sendo de fácil execução. São os chamados - Testes funcionais de aptidão ao esforço. Pode associar-...
100 km: Membros
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Nasceu na geração de ouro, 1977! Farmacêutico, apaixonado pelo desporto e por um estilo de vida saudável, tem como missão abolir do nosso vocabulário a frase "não consigo". Nasceu no ano da fantástica colheita de 1988. Nutricionista, que tenta aliar sempre o exercício físico a uma alimentação equilibrada. Defende a máxima de que "Nós somos aquilo que comemos! Enviar a mensagem por e-mail. Dê a sua opinião! 100 km no Facebook. Gerês Marathon - Sangue, suor e lágrimas! Trail do Paleozóico - Brutal empeno!
100 km: Pólen
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Quinta-feira, 30 de julho de 2015. Apresento um dos alimentos que mais gosto - Pólen . Soube da sua existência quando vi o blog de um excelente atleta de trail -. O único alimento natural que possui todos os nutrientes necessários à alimentação humana. Composto por proteínas, aminoácidos livres, lípidos, hidratos de carbono, fibras, vitaminas, sais minerais como cálcio, cloro, magnésio, fósforo, silício, enxofre, ferro e potássio. Algumas das suas propriedades:. Forte acção anti oxidante. Pode ser tomado...
100 km: Gaya Legendary Running
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Segunda-feira, 17 de agosto de 2015. Continuando a preparação para a Geres Marathon. Inscrevi-me na Gaya Legendary Running. Na distância de 23Km aproveitando, assim para fazer o treino longo deste fim de semana. Estou com grandes espectativas visto o percurso passar em locais magníficos. As inscrições terminam hoje. Fica prometido uma crónica! Enviar a mensagem por e-mail. Dê a sua opinião! 18 de agosto de 2015 às 09:29. E que te corra bem. Força! 18 de agosto de 2015 às 12:16. 100 km no Facebook. 160; P...
100 km: Tenho mesmo de fazer este treino longo?
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Domingo, 2 de agosto de 2015. Tenho mesmo de fazer este treino longo? Hoje tinha programado um treino longo de 2H. O objectivo era acordar cedo para não interferir com as obrigações familiares:) e fazer-me à estrada. Até aqui tudo bem. O problema é quando se acorda sem vontade. Após muita luta interior ganhou a determinação e toca a cumprir o planeado! Então pensei nas vantagens:. Ficamos mais fortes fisicamente e psicologicamente;. O nosso ego fica do tamanho do Everest;. E o que ganhava? Enviar a mensa...
100 km: A importância dos antioxidantes no desporto
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Sexta-feira, 7 de agosto de 2015. A importância dos antioxidantes no desporto. Antes de entrar no tema deste artigo importa falar um pouco do processo que leva à necessidade de nos preocuparmos com o uso de antioxidantes - o stress oxidativo. Sem entrar muito em termos técnicos podemos dizer que a oxidação é um processo bioquimico de perda de electrões, associado a outro de captação (redução) - reacção de oxidação-redução. As principais reacções produzidas pelos radicais livres são:. Durante a actividade...
100 km: Nutrição
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Papas de aveia com cacau. Esta é uma receita óptima para quem não tem tempo de fazer uma refeição logo depois do treino. Muito mais saudável e económica do que as barrinhas proteicas que se compram nas lojas. Podem variar um bocadinho nos ingredientes para conseguirem sabores diferentes. 8211; 100g de aveia integral. 8211; 4 scoops de whey. Morango, chocolate, etc). 8211; 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim. 8211; 1 colher de sopa de mel. 8211; 2 colheres de sopa de coco ralado (sem açúcar). 8211;...
100 km: Como treinar a motivação
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Quarta-feira, 5 de agosto de 2015. Como treinar a motivação. A palavra vem do latim "moveres",. Mover Pode ser definida como o impulso interno que nos leva a acção. Se desdobrarmos a palavra, a mesma sugere motivo acção, ou seja a força que nos leva a agir. A motivação é uma das chaves do comportamento humano. Engloba vários parâmetros como sejam o comportamento, a atenção, a acção, os desejos, os anseios, o esforço, entre outros. Deixo algumas dicas para tentar treinar e melhorar a motivação:. Estabelec...
100 km: Agosto 2015
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Sábado, 29 de agosto de 2015. Meia maratona de Ovar. Dia 18 de Outubro vou participar pela 1ª vez na Meia Maratona de Ovar sendo, em principio, a ultima prova que irei fazer antes da maratona do Gerês que se realiza 1 mês depois. Falaram-se muito bem desta prova, bem organizada, com óptimo percurso para quem quiser fazer bons tempos. Será a minha 2ª meia maratona, por isso vou tentar fazer melhor tempo que a 1ª - 1:35:55. Enviar a mensagem por e-mail. Dê a sua opinião! Quarta-feira, 26 de agosto de 2015.
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Oskillator.com | Deadly Gear for Maestro
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ПРОСТО БЛОГ
Нов блог с подобни теми. Напоследък не ми остава време да пиша. За сметка на това адаша (даже и фамилията му е същата) си е създал блог. Интересите ни са еднакви и предполагам ще представлява интерес за всички посетители на този блог. Въпреки, че не съм писал от много дълго време посещенията на ден са над 50. Благодаря на всички за изгубеното време в четене на размислите и страстите ми :). Блог на Георги Христов. SslStrip и защо ssl, tls i tor не са достатъчно сигурни. Тази програма също работи като прок...
oskiller's blog - galsen 99 - Skyrock.com
18/06/2004 at 2:33 PM. 09/12/2008 at 1:15 PM. Subscribe to my blog! Ma femme et moi. Don't forget that insults, racism, etc. are forbidden by Skyrock's 'General Terms of Use' and that you can be identified by your IP address (66.160.134.3) if someone makes a complaint. Please enter the sequence of characters in the field below. Posted on Tuesday, 12 February 2008 at 1:52 PM. Journée passé chez ma belle famille au sénégal. C une famille formidable3.je l'ai adore .ils sont tous trop sympa. Ma syster et moi.
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Ο Σκύλος Μου Κι Εγώ
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Oskima-Chan's blog - Se que je Pense De... - Skyrock.com
More options ▼. Subscribe to my blog. Se que je Pense De. Created: 06/10/2012 at 6:06 PM. Updated: 23/02/2013 at 4:24 PM. 2 Chords and lyrics / Guitar . ♥. The lumineers – Oh hey! I've been trying to do it right. I've been living the lonely life. I've been sleeping here instead. I've been sleeping in my bed. I've been sleeping in my bed. So show me family. And all the blood that I will bleed. I don't know where I belong. I don't know where I went wrong. But I can write a song. Took a bus to Chinatown.
INDEX
Los Gatos, Calif., March 7, 2001. FIBERCYCLE ANNOUNCES FIRST ULTRA-DENSE SERVERS USING TRANSMETA PROCESSOR. WebBunker Content Acceleration Systems Dramatically Lower Power Consumption, Enabling Increased Web Transaction Rates. Fiber Cycle's WebBunker solutions use an innovative architecture to deliver extraordinary performance in power and space-efficiency platforms resulting in a five fold increase in the number of trans actions processed per square foot.
