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Taikei's Kettlebell Training Blog: August 2013
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Taikei's Kettlebell Training Blog. Certified SFG(Strong First Girya) Instructor Active kettlebell instructor in Japan since 2007. Friday, August 30, 2013. August 2013 Budapest SFG Level 2. Peter Lakatos Master SFG's wife, Elena said it all. This is the first ever SFG level 2 in the world! I got myself into it to get re-certified. Good thing is I passed the level 1 and level 2 test. I peaked out on half body military press by the time of the test and didn't quite make it. It is a quest, a journey. I don't...
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Taikei's Kettlebell Training Blog: 40days Program Day 26
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Taikei's Kettlebell Training Blog. Certified SFG(Strong First Girya) Instructor Active kettlebell instructor in Japan since 2007. Wednesday, September 21, 2011. 40days Program Day 26. Full Bridge 6,5,7,5. Body weight 3,4,2,2,3. Military Press 32kg Left/Right 5 reps for 3 sets. Double Swing 32kgX2 10, 10. Hanging Leg Raise 5 reps for 2 sets. Turkish Get Up 40kg Left/Right 1,1. Subscribe to: Post Comments (Atom). 40days Program Day 26. 40days Program Day 25. 40days Program Day 24. 40days Program Day 23.
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Taikei's Kettlebell Training Blog: Military Press
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Taikei's Kettlebell Training Blog. Certified SFG(Strong First Girya) Instructor Active kettlebell instructor in Japan since 2007. Tuesday, October 01, 2013. After getting SFG2 half body weight press done last week, I'm still sticking into improve my military press skills. Still there's a weight shift toward left side when I press with my right. This causes stiffness in left QL(quadratus lumborum) which I rather avoid. 31 reps total with 40kg, right. 31 reps total with 32kg, left. Matt Brocklebank RKC in ...
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Taikei's Kettlebell Training Blog: How it started
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Taikei's Kettlebell Training Blog. Certified SFG(Strong First Girya) Instructor Active kettlebell instructor in Japan since 2007. Monday, October 21, 2013. One can do only one thing at a time on conscious level. This means the rest of what we do is based on subconscious level. Up until recently I did not understand how and why I decided to become a certified kettlebell instructor which dates back end of 2005 and ultimately took my first RKC level 1 in June 2007. My body somewhat wanted cure so I kept att...
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CK-FMS ケトルベル認定 運動機能スペシャリスト: CK-FMS 運動機能スクリーニング クラス 2009年8月30日
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RKC(ロシアンケトルベルチャレンジ）公認インストラクター 松下タイケイの新展開 RKCとFMS(Functional Movement Screen)の融合資格、CK-FMS(Certified Kettlebell Functional Movement Specialist) 運動機能の向上、潜在的な怪我の可能性を打ち消すトレーニング手法 2009年5月にCK-FMSコース受講 2009年9月に資格受験予定. CK-FMS 運動機能スクリーニング クラス 2009年8月30日. 日時：2009年8月30日（日） 11:45～15:30. 場所：東京都新宿区北新宿２－１－８ 新宿村スタジオ 2階 １０スタジオ リンク. 費用：●FMSスクリーニング → 個別処方トレーニング → ケトルベル → 再スクリーニング. 2009年8月27日（木）までのお振込み 1人 13,000円. 2009年8月28日（金）以降、現地で１人15,000円. 8251;※処方トレーニングをクラス内で実施した場合のみ対象となります。 Http:/ www.functionalmovement.com/.
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CK-FMS ケトルベル認定 運動機能スペシャリスト: 加速、減速、方向転換
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RKC(ロシアンケトルベルチャレンジ）公認インストラクター 松下タイケイの新展開 RKCとFMS(Functional Movement Screen)の融合資格、CK-FMS(Certified Kettlebell Functional Movement Specialist) 運動機能の向上、潜在的な怪我の可能性を打ち消すトレーニング手法 2009年5月にCK-FMSコース受講 2009年9月に資格受験予定. FMSの７つあるテストの１つ、インラインランジは運動中の減速、方向転換能力をあぶり出します。 減速、方向転換など、体にブレーキをかける能力が何故重要なのでしょう？ それは減速・方向転換能力がなければ加速もできないからです。人間、減速できないようなスピードを出すことはありません。 足の感知能力から、足の出力まで、加速は減速能力を感知しています。 人間本来の走力は素足で走るのが最大能力。それを靴でブレーキかける能力を向上させ、または減速限界を麻痺させることで走力が増している。 加速能力 ≧ 減速能力. 加速能力 ＞ 減速能力. FMS Functional Movement Screen.
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CK-FMS ケトルベル認定 運動機能スペシャリスト: FMS
http://ck-fms-japan.blogspot.com/2009/07/fms.html
RKC(ロシアンケトルベルチャレンジ）公認インストラクター 松下タイケイの新展開 RKCとFMS(Functional Movement Screen)の融合資格、CK-FMS(Certified Kettlebell Functional Movement Specialist) 運動機能の向上、潜在的な怪我の可能性を打ち消すトレーニング手法 2009年5月にCK-FMSコース受講 2009年9月に資格受験予定. FMS(Functional Movement Screen)は1996年頃、グレイ・クックというトレーナーによって考案されたトレーニング方法です。厳密にいうと運動機能診断のようなスクリーニングを行い、そのスコアに基づいて運動機能向上を図っていきます。スクリーニングは大きくわけて7つ、そこから更に細かなレベルでテストを行います。 ショルダー・モビリティ 肩の柔軟性、胸椎と肩甲骨の機能を測定する 左右差もあぶり出す. アクティブ・レッグ・レイズ 腰や臀部の出力機能を測定する 左右差もあぶり出す. 3点 － 動作が完璧. 1点 － 動作そのもので失敗する.
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CK-FMS ケトルベル認定 運動機能スペシャリスト: 7月 2009
http://ck-fms-japan.blogspot.com/2009_07_01_archive.html
RKC(ロシアンケトルベルチャレンジ）公認インストラクター 松下タイケイの新展開 RKCとFMS(Functional Movement Screen)の融合資格、CK-FMS(Certified Kettlebell Functional Movement Specialist) 運動機能の向上、潜在的な怪我の可能性を打ち消すトレーニング手法 2009年5月にCK-FMSコース受講 2009年9月に資格受験予定. これまでFMSのスクリーニングを行ってきましたが、日本人の生活習慣が表しているのか肩の柔軟性を測定したところ、肩については全体的に非常に柔らかいことがわかりました。素足、正座、あぐらで生活を送るなど、西洋にない習慣がかえってこのように良い結果を招いているといえます。 柔らかいだけでは駄目でスタビリティ、つまり受動的な筋肉をより活性化されることがテーマになってきます。CK-FMSではケトルベル使わずとも、スタビリティを活性化させる方法があります。 ショルダー・モビリティ 肩の柔軟性、胸椎と肩甲骨の機能を測定する 左右差もあぶり出す. 3点 － 動作が完璧. それは減速・方向転換能...
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CK-FMS ケトルベル認定 運動機能スペシャリスト: 6月 2009
http://ck-fms-japan.blogspot.com/2009_06_01_archive.html
RKC(ロシアンケトルベルチャレンジ）公認インストラクター 松下タイケイの新展開 RKCとFMS(Functional Movement Screen)の融合資格、CK-FMS(Certified Kettlebell Functional Movement Specialist) 運動機能の向上、潜在的な怪我の可能性を打ち消すトレーニング手法 2009年5月にCK-FMSコース受講 2009年9月に資格受験予定. 21日は数名単位で行い、当初はカメラで写真撮る予定でいましたが三脚を持ってきてカメラを忘れるという失態を演じ、ここに掲載する写真もありません。 FMSのスクリーニングは個人の微妙な運動機能の欠点や明らかな欠点を見つけ出します。まるでその人の性格が数字で現れているかのような、個性豊かな値が出てきます。 12300;このまま21点満点になるか！！」という方が終盤で弱みを見せたり、基本的な機能が駄目でも総合力で勝っている方がいるなど、明らかな差が見られます。 FMSのスコアが14点以下の選手の負傷率が11倍、得点に左右不均衡が見られる選手の負傷率が3倍。これは新人選手も...FMSは7つのスクリー...
