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TODO ESTA EN EL COCO!!!!

Sábado, 23 de febrero de 2013. Http:/ www.todoestaenelcoco.com. Publicado por Edu Luque - edumac75@gmail.com. Viernes, 22 de febrero de 2013. Hoy otro pasito mas hacia la recuperación , uno de esos entrenos que te hace ver que la cosa marcha , que estoy en el buen camino! 60' para hacer 10km con 400 metros de desnivel positivo acumulado , casi sin molestias , al acabar ligeras molestias , ya que es el día que acumulo mas desnivel. Ya con ganas de hacer entrenos mas largos y con mas volumen , poco a poco!

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Sábado, 23 de febrero de 2013. Http:/ www.todoestaenelcoco.com. Publicado por Edu Luque - edumac75@gmail.com. Viernes, 22 de febrero de 2013. Hoy otro pasito mas hacia la recuperación , uno de esos entrenos que te hace ver que la cosa marcha , que estoy en el buen camino! 60' para hacer 10km con 400 metros de desnivel positivo acumulado , casi sin molestias , al acabar ligeras molestias , ya que es el día que acumulo mas desnivel. Ya con ganas de hacer entrenos mas largos y con mas volumen , poco a poco!

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Sábado, 23 de febrero de 2013. Http:/ www.todoestaenelcoco.com. Publicado por Edu Luque - edumac75@gmail.com. Viernes, 22 de febrero de 2013. Hoy otro pasito mas hacia la recuperación , uno de esos entrenos que te hace ver que la cosa marcha , que estoy en el buen camino! 60' para hacer 10km con 400 metros de desnivel positivo acumulado , casi sin molestias , al acabar ligeras molestias , ya que es el día que acumulo mas desnivel. Ya con ganas de hacer entrenos mas largos y con mas volumen , poco a poco!

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TODO ESTA EN EL COCO!!!!: ENTRENOS DE HOY

http://www.todoestaenelcoco.blogspot.com/2013/02/entrenos-de-hoy.html

Martes, 19 de febrero de 2013. Empiezo hoy la semana , después de correr el domingo , parece que el dolor va a menos y después del entreno de hoy voy viendo el final de esta pesada recuperación. Nunca una lesión tan "tonta" me había causado tantos problemas. Hoy entreno tecnica de carrera en cesped artificial , para después trabajar la fuerza con TRX combinando tren inferior , pero dando mas enfasis en el superior. Buen trabajo de fuerza , centrandome en el "core" ya que con el TRX se trabajo muchísimo.

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TODO ESTA EN EL COCO!!!!: RECUPERANDO

http://www.todoestaenelcoco.blogspot.com/2013/01/recuperando.html

Viernes, 18 de enero de 2013. Parece que la lesión empieza a bajar la guardia y hoy me ha permitido correr casi sin dolor! Solo molestaba un poco en las subidas y poco mas. Me ha dejado pasar de la hora sin dolor y eso ya es un logro! Entreno bastante llanito , corriendo por senderos con bajadas tecnicas , alguna subida que otra y muchos toboganes , poco a poco ire sumando mas desnivel. 1h10' para hacer 11km con 370 metros de desnivel positivo acumulado , ppm medias 167 y 758 kcal.Consumidas.

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TODO ESTA EN EL COCO!!!!: AVANZANDO

http://www.todoestaenelcoco.blogspot.com/2013/01/avanzando.html

Domingo, 20 de enero de 2013. Segumimos avanzando , otro entreno corto pero intenso , empezando a sumar algo mas de desnivel! 60' de trail , para hacer 10km con 400 metros de desnivel positivo acumulado , ppm medias 167 y 686 kcal. Consumidas. Hoy las sensaciones no muy buenas ya que tenia las patas doloridas del entreno de fuerza de ayer y me costaba encontrarme comodo , aun asi he podido sumar un entreno cortito pero con bastante desnivel positivo que es lo importante en la montaña! Mi lista de blogs.

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TODO ESTA EN EL COCO!!!!: diciembre 2012

http://www.todoestaenelcoco.blogspot.com/2012_12_01_archive.html

Lunes, 31 de diciembre de 2012. Cierro un año "diferente" A nivel deportivo todo ha ido genial! Muchos entrenos , marcas colaborando , buenas sensaciones , bastantes lesiones de tobillo , pero nada serio. Quiero agradecer a todos los que os pasais por aqui cada dia , que soys mas de 200 , el apoyo y la motivación que me transmitís! Sin eso todo esto no tendria sentido! FELIZ AÑO NUEVO A TODOS! TODO ESTA EN EL COCO! Todo esta en el coco feliz 2013. Publicado por Edu Luque - edumac75@gmail.com. Hoy despues...

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TODO ESTA EN EL COCO!!!!: SIN DOLOR!!!!!

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Miércoles, 20 de febrero de 2013. Hoy primer dia de entreno sin dolor , ahora molesta un poco después de todo el día sin molestar nada! La cosa marcha , no sabeis lo contento que iba corriendo cuando veia que podía correr y a muy buen ritmo sin nada de dolor , cuando subia una trialera que es cuando mas me dolia y apenas notaba una ligera molestia. Ahora hay que seguir recuperando , seguir trabajando para que no vuelva a aparecer! En breve tendre varias sorpresas! Publicar un comentario en la entrada.

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Todo está dicho: el linkblog. Pregúntame lo que quieras. Enlaces de ayer y hoy (edición nº 30). Iquest;Nada que leer? Pues aquí tienes mis Enlaces de ayer y hoy (edición nº 30) bien cargaditos. Quotable - W. Somerset Maugham. Born 25 January 1874, died 16 December 1965. Un respiro a las jerarquías » http:/ suenosdelarazon.com/2007/12/17/un-respiro-a-las-jerarquias/. El país que no amaba la lectura » https:/ medium.com/espanol/el-pais-que-no-amaba-la-lectura-e58d9e11bf98. Why you need a memorable bio.

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Todo está en el coco. 10 mayo, 2015 at 22:01. VOLVEMOS A LA CARGA! 13 febrero, 2015 at 11:18. Después de inactividad por lesión de nuevo, esta vez volvemos con mas fuerza que nunca! Explicare mas adelante probablemente en formato de video lo que me ha estado pasando, pero para resumirlo es que el famoso tobillo inestable digamos que no aguanto mas y decidió darme vacaciones un par de meses mas o menos. Así que volvemos para quedarnos y para explicaros como va la recuperación y hacia donde iremos ahora&#4...

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