crossfitgush.com
הזמנות | CrossFit Gush
https://crossfitgush.com/cart
רשום את תגובתך כאן. הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:. הכתובת לעולם לא תפורסם). אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. ( לצאת מהמערכת. אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. ( לצאת מהמערכת. אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. ( לצאת מהמערכת. אתה מגיב באמצעות חשבון Google שלך. ( לצאת מהמערכת. אני רוצה לקבל אימייל כשיש תגובות חדשות על הפוסט הזה. אני רוצה לקבל אימייל כשיש פוסטים חדשים בבלוג הזה. 8 בספטמבר, 2016. לעקוב אחרי הבלוג באימייל. הצטרפו אל 49 שכבר עוקבים אחריו.
crossfitgush.com
הצוות | CrossFit Gush
https://crossfitgush.com/about/הצוות
מאמן קרוספיט מוסמך CFL1. מדריך מוסמך מטעם קרוספיט להרמת משקולות (OLYMPIC LIFTING TRAINER). מדריך מוסמך מטעם קרוספיט להתעמלות קרקע ומכשירים (GYMNASTICS TRAINER). מדריך כושר גופני ובריאות (חדר כושר) ואימון קטינים בחדרי כושר מטעם מכון ווינגייט. מדריכת כושר גופני ובריאות ומדריכה לאימון קטינים בחדר כושר. מדריכת קיק בוקס קרדיו – קמפי. רשום את תגובתך כאן. הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:. הכתובת לעולם לא תפורסם). אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. ( לצאת מהמערכת. את המיד...
crossfitgush.com
תקנון – 10 הדיברות | CrossFit Gush
https://crossfitgush.com/rules
תקנון – 10 הדיברות. לא משנה אם אתה עושה CrossFit או כל אימון אחר או יוצא לשיעור דף יומי כדאי שתיהנה ממה שאתה עושה. למען האמת, אפשר לעשות CrossFit בכל מקום, עם כל אחד או אפילו לבד. אבל כדי להתפרק – זו סיבה טובה ללכת לאימון, היה לך יום קשה בעבודה? תקדיש שעה לאימון CrossFit, תוציא קצת קיטור. תן את המקסימום שלך! למה לא להיות הטוב ביותר? מטרתנו היא לעזור לך להגיע למטרותיך. קהילת CrossFit ממליצה על תזונת Paleo, אבל לא חובה – תאכל יותר בשר, פירות, ירקות, פחות מזונות המכילים עמילן ותימנע מסוכר. אם אין ...לקרוספי...
crossfitgush.com
06 | אוגוסט | 2015 | CrossFit Gush
https://crossfitgush.com/2015/08/06
מצוקה במריבה (FIGHT GONE BAD) – שלוש פעמים למירב חזרות. דקה סומו דדליפט הייפול. דקה קפיצות קופסה / גלגל. 8 בספטמבר, 2016. לעקוב אחרי הבלוג באימייל. הכניסו את כתובת האימייל שלכם, כדי לעקוב אחרי הבלוג ולקבל עדכונים על פוסטים חדשים במייל. הצטרפו אל 49 שכבר עוקבים אחריו. קרוספיט – עיתון אלקטרוני. קרוספיט – האתר הראשי. מר קדמוני – אכילה נכונה. הצגת הפרופיל של CrossFitGush ב-Facebook. הצגת הפרופיל של motmish ב-Twitter. הצגת הפרופיל של motmish ב-Instagram. הצגת הפרופיל של motmish@gmail.com ב-Pinterest. The info...
crossfitgush.com
נוער בנים | CrossFit Gush
https://crossfitgush.com/about/2014-2/junior
מקבילים, משיכות טבעת. תרגולת I – עשר דקות למירב חזרות. תרגולת II – טבטה. מקבילים, משיכות טבעת. תרגולת I – עשר דקות למירב חזרות. מקבילים, משיכות טבעת. תרגולת I – עשר דקות למירב חזרות. תרגולת II – טבטה. ט'רסטר, ג'רק קטלבל. תרגולת I – שלוש חזרות למדידת זמן של. 21 – 15 – 9. תרגולת II – ארבע תחנות למירב חזרות. ט'רסטר, ג'רק קטלבל. תרגולת I – חמש דקות למירב חזרות. תרגולת II – טבטה. מתח קיפינג, הנפת קטלבל. תרגולת I – שלוש חזרות למדידת זמן של. 21 – 15 – 9. תרגולת II – שלוש תחנות למירב חזרות. אבן קעורה, אבן קמורה.
crossfitgush.com
נשים יסודות | CrossFit Gush
https://crossfitgush.com/about/2014-2/initiation-women
תרגול שבועי – פראן (FRAN) בשינוי. 21 – 15 – 9 חזרות של:. מתח בתמיכה / משיכות טבעת. קמיל בזינט עושה פראן. רשום את תגובתך כאן. הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:. הכתובת לעולם לא תפורסם). אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. ( לצאת מהמערכת. אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. ( לצאת מהמערכת. אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. ( לצאת מהמערכת. אתה מגיב באמצעות חשבון Google שלך. ( לצאת מהמערכת. אני רוצה לקבל אימייל כשיש תגובות חדשות על הפוסט הזה. 8 בספטמבר, 2016.
crossfitgush.com
יומן אימונים CALENDAR | CrossFit Gush
https://crossfitgush.com/calendar
8 בספטמבר, 2016. לעקוב אחרי הבלוג באימייל. הכניסו את כתובת האימייל שלכם, כדי לעקוב אחרי הבלוג ולקבל עדכונים על פוסטים חדשים במייל. הצטרפו אל 49 שכבר עוקבים אחריו. קרוספיט – עיתון אלקטרוני. קרוספיט – האתר הראשי. מר קדמוני – אכילה נכונה. הצגת הפרופיל של CrossFitGush ב-Facebook. הצגת הפרופיל של motmish ב-Twitter. הצגת הפרופיל של motmish ב-Instagram. הצגת הפרופיל של motmish@gmail.com ב-Pinterest. הצגת הפרופיל של motmish@gmail.com ב-LinkedIn. הצגת הפרופיל של UCMkw35adgpP0vT1pmYWwJDw ב-YouTube. Sign Up to a WOD.
crossfitgush.com
מקור חיים | CrossFit Gush
https://crossfitgush.com/about/2014-2/makor-chaim
האימונים בישיבה התיכונית מקור חיים בכפר עציון. כיתה י'1 ב: 13:30 עד 14:50. כיתה יא'2 ב: 15:00 עד 16:20. כיתה יא'1 ב: 13:20 עד 14:50. כיתה יב'3 ב: 15:00 עד 16:20. כיתות יא'2 ב: 17:10 עד 18:30. קישור לגיליון תוצאות: גיליון תשעה. תרגול יומי –. תרגול יומי –. תרגול יומי – טבתה עם קטלבל 6 קג. תרגול יומי –. תרגול יומי –. תרגול יומי –. תרגול יומי –. תרגול יומי –. קלין וג'רק קטלבל / כלב אשפתות. תרגול יומי –. תרגול יומי – 15 פעמים למדידת זמן. 2 פולקום2 הפיכת גלגל. קפיצה לצד שני2 פולקום2 הפיכות גלגל. הזינו את פרטיכ...
crossfitgush.com
גברים | CrossFit Gush
https://crossfitgush.com/about/2014-2/wod-men
SPLIT JERK @80% 5-5-5. תרגולת I – צ'יפר למדידת זמן. ריצה 200 מ' / 60 חבל / 40 פלטות. ריצה 200 מ' / 60 חבל / 40 פלטות. 30 ברכיים 90 מעלות בתליה. ריצה 200 מ' / 60 חבל / 40 פלטות. ריצה 200 מ' / 60 חבל / 40 פלטות. ריצה 200 מ' / 60 חבל / 40 פלטות. ריצה 200 מ' / 60 חבל / 40 פלטות. 15 לנג'ים בהליכת חוואי. ריצה 400 מ' / 120 חבל / 80 פלטות. POWER CLEAN @80% 5-5-5. תרגולת I – שש חזרות למדידת זמן. 24 שכיבות סמיכה / ברכיים. 400 מ' ריצה / 200 קפיצות חבל / 120 קפיצות פלטה. תרגולת I – סולם עולה. סולם משיכות טבעת / מתח.