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Las rutinas de RavenColección de rutinas de entrenamiento.
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Las rutinas de Raven: Motivación 3 (Vídeo)
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Las rutinas de Raven. Colección de rutinas de entrenamiento. Viernes, 10 de enero de 2014. 191;Sabéis quién es? Una pista, en el cine salió calvo y de azul intenso. Enviar por correo electrónico. Publicar un comentario en la entrada. Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom). Biólogo y aficionado al culturismo desde 2003. En este blog encontrarás las distintas rutinas que he ido personalizando. Ignacio Gonzalez Valdemoro Entrenador personal. Inspired by Charles Poliquin. Mas Fuerte que el Hierro.
Las rutinas de Raven: Never Give Up
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Las rutinas de Raven. Colección de rutinas de entrenamiento. Domingo, 17 de agosto de 2014. Cuando caes al vacío estando cerca de la cima, o cierras los ojos y abandonas. o te agarras con todas tus fuerzas a cualquier risco para volver a subir. Una lesión no es el final, y cueste más o menos tiempo si luchas, volverás a estar allí arriba. Le preguntaron a un famoso desconocido la razón por la que arriesgaba su vida escalando montañas. - ¿Por qué escala usted? Porque existen las montañas. Mas Fuerte que e...
Las rutinas de Raven: Más propósitos y menos excusas (vídeo)
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Las rutinas de Raven. Colección de rutinas de entrenamiento. Domingo, 4 de enero de 2015. Más propósitos y menos excusas (vídeo). Bajar unos kilos tras las fiestas, recuperar la forma física tras una lesión o un periodo de estrés. empezar a cuidar el cuerpo por medio del deporte. Las propuestas de año nuevo que tan poco tardamos en desechar, junto a las propuestas de "el lunes.", "mañana.", "al llegar a casa.". Si no te atreves a lanzarte al gym o a la calle, empieza ahora ahí mismo. Esta es Johanna Quaas.
Las rutinas de Raven: Rutina de definición 4 días estilo Raven
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Las rutinas de Raven. Colección de rutinas de entrenamiento. Martes, 4 de febrero de 2014. Rutina de definición 4 días estilo Raven. Duración de un ciclo: 4. Que si no completáis todos los ejercicios durante el primer mes, no ocurre nada. La idea es ir mejorando hasta que al llegar al tercer mes seamos capaces de realizar todos los movimientos a la perfección. Deben ser siempre mínimos, y. Siempre que un ejercicio sea de movimiento de los brazos o las piernas por separado. Mínimo. No todos los ejerci...
Las rutinas de Raven: Entrenamiento calisténico en el banco de un parque.
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Las rutinas de Raven. Colección de rutinas de entrenamiento. Jueves, 6 de febrero de 2014. Entrenamiento calisténico en el banco de un parque. Enviar por correo electrónico. Publicar un comentario en la entrada. Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom). Biólogo y aficionado al culturismo desde 2003. En este blog encontrarás las distintas rutinas que he ido personalizando. Ignacio Gonzalez Valdemoro Entrenador personal. Inspired by Charles Poliquin. Mas Fuerte que el Hierro.
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DeporteGym: 05/12/10
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Domingo, 5 de diciembre de 2010. 191;Qué puedo hacer para trabajar en la concentración cuanto entreno? 191;Qué puedo hacer para trabajar en la concentración cuanto entreno? Necesitamos aprender (y en su caso a enseñar) a focalizar la atención en estímulos relevantes para la ejecución de alguna tarea, por sencillo que parezca. Digamos que tienes a un usuario que tienen que aprender ( o re aprender) a manejar su respiración . No puede fallar tu plan de entrenamiento diario. No te confíes en lo que sabe...
DeporteGym: 13/01/10
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Miércoles, 13 de enero de 2010. De regreso al Gym en año nuevo. De Regreso al Gym en año nuevo. Hola que tal amigo. Feliz año nuevo y espero que hayan pasado unas felices fiestas al lado de sus seres queridos. Este artículo va destinado a todos los que no nos pudimos resistir a los romeritos, al pavo y al pastel de navidad, y producto de esto, nuestro six pack en el abdomen quedo debajo de una gran capa de grasa. Para darnos una idea de lo preocupante que es esta situación, por datos de la Encuesta Nacio...
DeporteGym: 08/02/11
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Martes, 8 de febrero de 2011. Defínete con una buena nutrición. Defínete con una buena nutrición. Los entrenamientos intensos y los aerobios te ayudan a definirte pero si comes tacos y hamburguesas no llegaras muy lejos sigues estos consejos básicos y estarás definido en 2 meses. No elimines todas las grasas. Hacerlo cada 2 o 3 horas no solo potencia la velocidad metabólica sino que también impide la aparición del hambre, a la vez que mantiene un estado anabólico que permite desarrollar el musculo a pesa...
Mi bitakor@: diciembre 2010
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Blog personal de un joven sevillano estudiante de periodismo. Viernes, 31 de diciembre de 2010. Como este año se me ha pasado desearos una Feliz Navidad que remedio me queda desearos desde el blog un Feliz Año 2011 (por mi parte el 2010 ha sido nefasto y espero que el 2011 sea mejor no sólo para mí, sino para todos) y que paséis una bonita noche de Fin de Año. Sin nada más que contar, me despido hasta la próxima entrada. Natxo. Jueves, 30 de diciembre de 2010. TV Cierre de CNN. Ún aspecto estratégico en ...
DeporteGym: 02/10/09
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Viernes, 2 de octubre de 2009. Rutina Piernas Para Mujeres. Rutina Piernas Para Mujeres. Estos ejercicios que se presentan están enfocados a trabajo de los cuádriceps, los femorales y los glúteos que no es definitivamente una rutina para chicas principiantes sino para avanzadas y ya en plan de competidoras (si no por los ejercicios en si , si por la forma y manera de realizarlos); y que deberán de realizarse mínimo tres semanas antes del concurso o evento o evento para el que se esté preparando. La posic...
DeporteGym: 10/02/10
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Miércoles, 10 de febrero de 2010. Rutina de Biceps de Estrella. Como construir Bíceps de Estrella. Rubén Espino campeón de España destina do a convertirse en unos de los mejores culturistas a nivel internacional. Curl con barra, de pie- - - - - - - - - -4x8-12. Curl alterno- - - - - - - - - - - - - - 4x8-12. Curl alterno sentado - - - - - - - - - - 4x8-12. Curl de concentración con cable- - - - 4x8-12. Las Rutinas de Bíceps de Estrella consta de. Curl con barra de pie. Otra maravilla de la construcción d...
Mi bitakor@: mayo 2010
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Blog personal de un joven sevillano estudiante de periodismo. Martes, 25 de mayo de 2010. Baloncesto. El Cajasol eliminado de los Playoffs. Fue bonito mientras duró. El Cajasol se despidió de los playoffs por el titulo de liga ayer tras caer en Vistalegre por 67-60 en un partido que el Real Madrid se llevó gracias a su gran habilidad en los rebotes ofensivos y en el tiro exterior de Bullock y Garbajosa. Sin nada más que contar, me despido hasta la próxima entrada. Natxo. Sábado, 22 de mayo de 2010. Y lle...
#OperaciónThor: enero 2015
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191;Cómo te puedo ayudar? Truco O Plato en MH. Viernes, 23 de enero de 2015. Objetivo en constante actualización. Este 2015 se cumplen 3 años desde que emprendí este viaje. Y ya sois unos cuantos los que os habéis sumado. Muchas veces creí estancarme, y es que si sólo nos fijamos en el espejo, acostumbrados como estamos a vernos todos los días, el cambio cuesta de apreciar. ¿Un consejo? Cuando creas que no te "ves" más fuerte, deja de entrear para verte, entrena para ESTARLO. 191;CUAL ES VUESTRO OFICIO?
#OperaciónThor: ¿Cómo te puedo ayudar?
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191;Cómo te puedo ayudar? Truco O Plato en MH. 191;Cómo te puedo ayudar? Cuando empecé a entrenar en 2012 creé la #OperaciónThor como mi reto personal. Pero mucha gente se ha ido sumando, y el reto ha ido transformándose desde su origen. Por ello decidí dar el salto definitivo y ofrecer mi experiencia a todos los que necesitáis un empujón. 191;Qué puedo ofreceros? Asesoramiento nutricional: ¿Sabemos lo que comemos? 191;Sabemos qué elegir comer? Entrenamiento: ¿Sabes cómo entrenar para ganar fuerza? Nueva...
#OperaciónThor: #OperaciónThor y #BeMoreHuman en las aulas
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191;Cómo te puedo ayudar? Truco O Plato en MH. Martes, 9 de junio de 2015. OperaciónThor y #BeMoreHuman en las aulas. Hace un par de semanas tuve la oportunidad de acercarme al IES Valdebernardo a hablar a los alumnos de secundaria de mi experiencia en esto de la vida sana y el deporte. ¡Y fue todo un reto para mi! Y todo lo cerré con el broche de oro que es el vídeo de #BeMoreHuman. 191;Somos bichos raros? Es posible. Pero creo que logré que algunos alumnos se animaran a serlo. Blog de recetas en. Web o...
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Las rutinas de Raven
Las rutinas de Raven. Colección de rutinas de entrenamiento. Domingo, 13 de noviembre de 2016. Hace unas semanas descubrí el canal de Youtube de Powerexplosive,. Subir vertical, falta de movimiento elástico, hombros débiles, etc. Sin más os dejo los vídeos para que si aún estáis a tiempo, evitéis cometer los mismos errores que yo. Enlaces a esta entrada. Enviar por correo electrónico. Jueves, 21 de abril de 2016. Rutina 3 días definición/resistencia para combinar con otros deportes. 3 rondas al fallo.
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Cuerpo perfecto
Consigue un cuerpo perfecto, sin salir de casa con sencillos ejercicios. Ponte en forma sin salir de casa! 191;Tienes poco tiempo para ir al gimnasio? Con el plan que te proponemos no hace falta que salgas de casa para conseguir el cuerpo que quieres. Sólo tienes que hacer cada día los ejercicios que te explicamos e introducir algunos cambios en tus hábitos. NO PIERDAS EL TIEMPO Y EMPIEZA DE UNA FORMA RAPIDA Y SENCILLA A REALIZAR LOS EJERCICIOS GRATUITOS QUE OS PROPORCIONAMOS EN LA PAGINA! Las sentadilla...
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Entrena en Casa
Mejora tu salud a través del ejercicio. Entrevista realizada por el equipo de “Comando Actualidad” de RTVE a Álvaro García, socio fundador y Entrenador Personal de “Entrena en Casa”.
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