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Montag, 24. November 2014. Die letzte Woche fing wirklich gut an, ließ dann stark nach und fing sich am Sonntag wieder einigermaßen. Ganz kurz zusammengefasst. Die Ernährung war wieder deutlich besser - zumindest anfangs. Gegen Ende der Woche futterte ich leider wieder vorm TV und zog schnelle Sandwiches zwischendurch dem eigentlich geplanten Essen vor. Langsam könnte es mal wieder aufwärts gehen! Ich will schließlich zum Jahresende wieder unter die 75 kg kommen! So: Crosstrainer (45 min). Da ich momenta...

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Montag, 24. November 2014. Die letzte Woche fing wirklich gut an, ließ dann stark nach und fing sich am Sonntag wieder einigermaßen. Ganz kurz zusammengefasst. Die Ernährung war wieder deutlich besser - zumindest anfangs. Gegen Ende der Woche futterte ich leider wieder vorm TV und zog schnelle Sandwiches zwischendurch dem eigentlich geplanten Essen vor. Langsam könnte es mal wieder aufwärts gehen! Ich will schließlich zum Jahresende wieder unter die 75 kg kommen! So: Crosstrainer (45 min). Da ich momenta...

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Ironmanuela: Wochenrückblick KW 44

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Montag, 3. November 2014. Es ist Montag und damit auch schon wieder Zeit für den Wochenrückblick. Meine Woche war ziemlich ereignislos, deshalb komme ich gleich zum wesentlichen. Di: Laufen (6,96 km in 48 min). Do: Laufen/Gehen mit dem Mann (4,24 km in 45 min). Fr: Laufen (4,61 km in 29 min). So: langer Spaziergang (ca. 2,5 Stunden). Laufkilometer gesamt: 15,81. Insgesamt2 Stunden, 2 Minuten Sport. Bunter Salat (Gurke, Tomaten, Paprika, Frühlingszwiebeln, Avocado). Schupfnudeln mit Sauerkraut und Schinken.

2

Ironmanuela: Wochenrückblick KW 46

http://www.ironmanuela.blogspot.com/2014/11/wochenruckblick-kw-46.html

Montag, 17. November 2014. Die letzte Woche war bei mir eher durchwachsen. Sie fing zwar wunderschön mit dem Herbstlauf, von dem ich gestern berichtet habe, an, aber von da an ging es sportlich leider abwärts. Bei dem Lauf habe ich mir leider irgendwas in der Wade gezerrt, so dass ich die nächsten Tage beim Gehen Schmerzen hatte und an Laufen gar nicht zu denken war. Dann hatten wir viel Besuch und demnach wenig Zeit und am Wochenende war ich einfach nur noch unmotiviert. Laufkilometer gesamt: 9,69.

3

Ironmanuela: Kontakt

http://www.ironmanuela.blogspot.com/p/kontakt.html

Mein Name ist Manuela und ihr könnt mich per Email unter folgender Emailadresse erreichen: ironmanuelablog@gmail.com. Falls ihr Fragen, Anregungen oder Kritik habt, oder mir sonst irgendetwas mitteilen möchtet könnt ihr mir gerne schreiben. Diesen Post per E-Mail versenden. Mein Profil vollständig anzeigen. Einfach-Vorlage. Vorlagenbilder von 5ugarless.

4

Ironmanuela: Juni 2014

http://www.ironmanuela.blogspot.com/2014_06_01_archive.html

Montag, 30. Juni 2014. Diese Woche gibt es nicht viel zu erzählen. Das Highlight war der Stuttgart-Lauf am Sonntag, aber dazu schreibe ich noch einen gesonderten Bericht. Sportlich war außer laufen nichts los. Das lag daran, dass wir am Montag und Dienstag zu Besuch bei den Schwiegereltern waren und gegen Ende der Woche wollte ich mir dann wegen dem Wettkampf keinen Muskelkater mehr holen. Eigentlich drei Läufe, aber beim ersten habe ich vergessen, ein Foto zu machen. Di: laufen (9,42 km, 66 min, 167 HM).

5

Ironmanuela: August 2014

http://www.ironmanuela.blogspot.com/2014_08_01_archive.html

Sonntag, 31. August 2014. Freudenstadt K30 Run light. Gestern nahm ich am Freudenstadt K30 Run light über 10 Kilometer teil. Ich habe es ins Ziel geschafft und war sogar besser als erwartet. Aber von vorne: Es gab vier Wettkämpfe - 30 km, eine Staffel über 30 km, 10 km und 2,5 km. Um 15 Uhr starteten die 30km-Läufer und die Staffeln. Um 15:20 war dann der Start für die 10 und 2,5 km. Wie man schon erkennen kann, war das ein eher kleiner Wettbewerb. Insgesamt waren weniger als 300 Läufer am Start. Oben an...

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Zur Sidebar (Kalender, Archiv, Links.). Ironmanu bei der Challenge Roth 2017. Zweifel kommen auf, die Nervosität steigt. Sonntag – Raceday – endlich! Um 4 Uhr versuche ich dem Magen ein wenig Frühstück zuzumuten, leider geht kaum etwas rein. Die Wetterprognose sagt windstill, 26 und heiter bis wolkig voraus – klingt gut, kommt aber leider anders: reichlich Wind auf der Radstrecke und beim Laufen Sonne satt bei schwül-warmen über 30 . Bedanken möchte ich mich bei meiner Familie, Freunden und Trainerin und...

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3,8km - 180km - 42,195km. Uf den folgenden Seiten möchte ich euch einen kleinen Einblick in meine Vorbereitungen auf die kommende Wettkampfsaison geben. Dazu werde ich regelmäßig über Leistungsdiagnostiken, Trainingslager und natürlich die Wettkämpfe berichten.

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Ironman, uma insanidade. Quarta-feira, 17 de abril de 2013. Meu) Iron 2013 - Epílogo. Estou bem. Quase ótima. O corte é grande mas a cicatriz já está ficando fininha. Se eu tomar cuidado e não tomar sol, já já, fica só uma marquinha. Sim, conjugo o verbo no passado. Foi um tremendo susto, uma cirurgia grande, uma recuperação rápida e um final feliz. Acabou. Ão sei, ainda, dimensionar o impacto que esta experiência teve sobre mim. Posso, entretanto, enumerar algumas coisas:. 3 Cirurgia é jogo duro. Dá von...