rocha-brescia.blogspot.com
Diario sporadico: Powerman Lecco 21/10/2012
http://rocha-brescia.blogspot.com/2012/10/powerman-lecco-21102012.html
Lunedì 22 ottobre 2012. Durante lo scorso mese di Luglio avevo letto che la tappa italiana del circuito internazionale “Powerman” si sarebbe svolta a Lecco ad Ottobre e, dopo le vacanze estive di Agosto e le conseguenti due settimane di riposo sportivo, avevo iniziato a pensare che questa competizione sarebbe stata l’occasione per cimentarmi in qualcosa di diverso dal solito. Ecco i dettagli :. 10 Km run 44'15" (4'25"/Km). Corsi in scioltezza, forse potevo osare un po' di più ma volevo risparmiarmi.
ponte-news.blogspot.com
PONTE NEWS - Il Ponte Scandicci A.S.D. podistica: AREA RECORDS: MARATONA km 42,195
http://ponte-news.blogspot.com/p/area-records-maratona-km-42195.html
PONTE NEWS - Il Ponte Scandicci A.S.D. podistica. LA NS CLASSIFICA AGONISTICA. LA CLASSIFICA A PARTECIPAZIONE (punti). AREA RECORDS: MARATONA km 42,195. AREA RECORDS: MEZZA MARATONA Km 21,097. AREA RECORDS : 10 KM. AREA RECORDS: LE CLASSICHE. Il Ponte Scandicci A.S.D. podistica. 20 luglio 2014: IL PONTE SCANDICCI SI LAUREA SQUADRA CAMPIONE NAZIONALE UISP DI CORSA IN SALITA. AREA RECORDS: MARATONA km 42,195. PRIMATI “PONTE” ALL-TIME – TOP 50 UOMINI / TOP 10 DONNE. In neretto i record di categoria). 19 Spi...
ponte-news.blogspot.com
PONTE NEWS - Il Ponte Scandicci A.S.D. podistica: Il mio Passatore: Forrest Gump e una dedica speciale
http://ponte-news.blogspot.com/2014/06/il-mio-passatore-forrest-gump-e-una.html
PONTE NEWS - Il Ponte Scandicci A.S.D. podistica. LA NS CLASSIFICA AGONISTICA. LA CLASSIFICA A PARTECIPAZIONE (punti). AREA RECORDS: MARATONA km 42,195. AREA RECORDS: MEZZA MARATONA Km 21,097. AREA RECORDS : 10 KM. AREA RECORDS: LE CLASSICHE. Il Ponte Scandicci A.S.D. podistica. 20 luglio 2014: IL PONTE SCANDICCI SI LAUREA SQUADRA CAMPIONE NAZIONALE UISP DI CORSA IN SALITA. Mercoledì 28 maggio 2014. Il mio Passatore: Forrest Gump e una dedica speciale. Volere è potere, sempre. No, successi alle. Trail de...
ponte-news.blogspot.com
PONTE NEWS - Il Ponte Scandicci A.S.D. podistica: David Calzolai, podista "da sei milioni di dollari".....
http://ponte-news.blogspot.com/2014/05/david-calzolai-podista-da-sei-milioni.html
PONTE NEWS - Il Ponte Scandicci A.S.D. podistica. LA NS CLASSIFICA AGONISTICA. LA CLASSIFICA A PARTECIPAZIONE (punti). AREA RECORDS: MARATONA km 42,195. AREA RECORDS: MEZZA MARATONA Km 21,097. AREA RECORDS : 10 KM. AREA RECORDS: LE CLASSICHE. Il Ponte Scandicci A.S.D. podistica. 20 luglio 2014: IL PONTE SCANDICCI SI LAUREA SQUADRA CAMPIONE NAZIONALE UISP DI CORSA IN SALITA. Lunedì 19 maggio 2014. David Calzolai, podista "da sei milioni di dollari". 8220;Si, più forte, più Cavallo! La settimana crescente ...
rocha-brescia.blogspot.com
Diario sporadico: Inizio del periodo clou
http://rocha-brescia.blogspot.com/2012/05/inizio-del-periodo-clou.html
Martedì 22 maggio 2012. Inizio del periodo clou. Finalmente dopo quasi cinque mesi, tanti allenamenti (ad oggi sono 111) e poche gare (una mezza maratona , una 10 Km ed un duathlon) tra poco inizierà il periodo che più mi interessa e per il quale sto impegnandomi al fine di raggiungere l'obiettivo che mi sono prefissato cioè partecipare e se possibile concludere dignitosamente il mio primo triathlon olimpico. 22 maggio 2012 20:36. Un bel programma, ti auguro tutto il meglio! 24 maggio 2012 09:08. Anna Gi...
rocha-brescia.blogspot.com
Diario sporadico: Duathlon e ultimi allenamenti
http://rocha-brescia.blogspot.com/2012/06/duathlon-e-ultimi-allenamenti.html
Sabato 23 giugno 2012. Duathlon e ultimi allenamenti. Ormai mancano solo sette giorni all'appuntamento del triathlon olimpico di Sirmione e la preparazione può definirsi conclusa, ecco il dettaglio dell'ultimo periodo:. Domenica 17 Giugno : Duathlon mtb di Lograto. 1 fraz. corsa : 6,7 Km media 4'19"/Km. 2 fraz. mtb : 21 Km media 26,2 Kmh. 3 fraz. corsa : 2,76 Km media 4'36"/Km. Lunedì 18 Giugno: Nuoto in acque libere (lago di Garda). Martedì 19 Giugno: 47' di corsa lenta. Sabato 23 Giugno: riposo. 23 giu...
rocha-brescia.blogspot.com
Diario sporadico: Triathlon Sprint di Piacenza
http://rocha-brescia.blogspot.com/2012/05/triathlon-sprint-di-piacenza.html
Lunedì 28 maggio 2012. Triathlon Sprint di Piacenza. Ieri triathlon sprint di Piacenza, bella giornata di sole, mi sono divertito molto. Ecco i dettagli e le mie auto-votazioni. Ancora oggi non riesco a capacitarmi di questo tempo, lo scorso Luglio in occasione dell'ultimo sprint ero a 18'17" ed ultimamente in piscina ero arrivato appena sotto i 18'. Per scrupolo ho controllato più volte il Garmin 910xt e vi confermo di aver fatto proprio 750 mt. Bici : 34'01" (media 34,5 Kmh). 28 maggio 2012 15:47.
rocha-brescia.blogspot.com
Diario sporadico: Buon weekend di allenamento
http://rocha-brescia.blogspot.com/2012/04/buon-weekend-di-allenamento.html
Lunedì 2 aprile 2012. Buon weekend di allenamento. Continuano i miei allenamenti quasi giornalieri in vista dell'appuntamento con il mio triathlon Olimpico che, salvo ripensamenti, dovrebbe essere quello di Bardolino. 3 aprile 2012 12:21. Sei una forza.forse è proprio vero: per vincere la monotonia dovrei allenarmi come fai tu. In bocca al lupo, ma da qui a giugno ci sono ancora due mesi. 3 aprile 2012 14:44. 4 aprile 2012 10:14. Niente male, che salita hai fatto tra Valsabbia e Valtrompia? Grazie della ...
SOCIAL ENGAGEMENT